گریپ فروت چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

گریپ فروت چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

رژیم گریپ فروت از سال 1941 ابداع شده است و از جمله اولین رژیم های موثر برای لاغری و کاهش وزن بود که به مردم معرفی شد. مصرف گریپ‌ فروت مزایای بسیاری در جهت لاغری و تناسب اندام دارد که با قرار دادن آن در یک رژیم غذایی مناسب و سالم می توانید سریع تر به هدف نهاییتان دست پیدا کنید زیرا این میوه یک کاهنده اشتها است و در مقابل سایر مواد و میوه ها عملکرد بسیار خوبی در کاهش اشتها خواهد داشت و هم چنین مقادیر زیادی از فیبر موجود در آن می‌تواند حس گرسنگی را کمتر کند.

اگر طبق این رژیم شگفت انگیز پیش بروید می توانید انتظار داشته باشید که در مدت 9 روز 9 پوند (حدود 4 کیلو) از وزن تان کاسته شود. زیرا گریپ فروت دارای شاخص گلیسمی پایین است. در نتیجه قند خون را آرام تر آزاد می کند و سبب کاهش وزن می شود. غذای عمده این رژیم را مرغ و گوجه فرنگی تشکیل می دهد، با این وجود رژیم تان به این غذاها محدود نمی شود. صورت غذایی این رژیم دارای توازنی است که به شما این امکان را می دهد از سبزیجات، میوه ها،سالاد و گاه گاهی نیز ساندویچ استفاده کنید.

آنچه لازم است قبل از شروع رژیم یادآوری کنیم این است که تحت هیچ شرایطی از مشروبات الکلی استفاده ننمایید زیرا کاهش وزن را به میزان قابل توجهی کند می کند، لذت بردن از برنامه غذای تان یکی از مواردی است که موفقیت رژیمتان را حتمی می کند.

رژیم لاغری گریپ فروت

برنامه غذایی گریپ فروت :

ضمن مرور برنامه های غذایی مختلف، گاهی ممکن است در دستورالعمل مقدار معینی از یک غذا خواسته شده باشد اگر به آن مقدار مورد نیاز دسترسی ندارید نگران نباشید، مثلا اگر در جای معینی 125 گرم استیک مورد نیاز بود و شما 150 گرم در اختیار داشتید اگر مقدار اخیر را مورد مصرف قرار دادید آسمان به زمین نمی آید، و هنوز رژیم شما معتبر است اگر چه در مجله بازار در آن میزان و مقدار مصرف دقیق بعضی از غذاها را منتشر ننموده است ولی من این اطلاعات را تهیه کرده ام با این وجود چون این رژیم غذایی از نوع کم کالری است و نه از نوع کم کربوهیدرات، همیشه مقدار کالری مصرفی را محسابه کنید.