علائم کمبود هورمون سروتونین و راه های افزایش آن

علائم کمبود هورمون سروتونین و راه های افزایش آن

هورمون سروتونین (Serotonin) یا هیدروکسی‌تریپتامین، معمولا به عنوان هورمون احساس خوب (یا سر خوشی و لذت) شناخته می شود ، به عنوان یک انتقال دهنده عصبی عمل می کند. این یک ماده شیمیایی است که به انتقال سیگنال های عصبی از یک منطقه به دیگر نقاط مغز کمک می کند. سروتونین در سیستم گوارش (90% از سروتونین در سلول‌های انتروکرومافین در غشای دستگاه گوارش موجوداند)، پلاکت ها و سیستم عصبی مرکزی وجود دارد. سروتونین به طور مستقیم در بدن تولید نمی شود بلکه توسط اسید آمینه ای به نام تریپتوفان در بدن ترشح می شود. تریپتوفان مورد نیاز بدن از طریق موادغذایی تامین می شود. کاهش سطح تریپتوفان در بدن میزان تولید سروتونین را نیز کاهش می دهد. در این مقاله به علائم کمبود هورمون سروتونین در بدن راه های افزایش آن می پردازیم.

علائم کمبود هورمون سروتونین و راه های افزایش آن

اهمیت هورمون سروتونین

سروتونین قسمت های مختلف بدن و عملکرد بدن، از کنترل احساسات تا حرکات فیزیکی طبیعی را تحت تاثیر قرار می دهد. اهمیت هورمون سروتونین عبارتند از:

• سروتونین به طور طبیعی سطح شادی، آرامش، تمرکز، ثبات احساسی را تنظیم می کند.
• اضطراب را کاهش می دهد.
• سبب بهبود توانایی خواب و رفع بی خوابی می شود.
• افسردگی را کاهش می دهد.
• به التیام زخم ها کمک می کند.
• پلاکت هایی که سروتونین را آزاد می کنند، لخته شدن خون را بهبود می بخشد.
• سلامت و تقویت استخوان ها را حفظ می کند.
• حرکت و عملکرد روده را کنترل کنید و هضم غذا را بهبود می بخشد.
• سیستم گردش خون را افزایش می دهد.
• روند تولید شیر مادر را کنترل می کنید.
• بر تقویت حافظه و یادگیری تاثیر می گذارد.