12 درمان خانگی برای کاهش تپش قلب (آریتمی قلبی)
12 درمان خانگی برای کاهش تپش قلب
ضربان قلب نامنظم یا غیر طبیعی منجر به تپش قلب می شود. نام دیگر تپش قلب، آریتمی قلبی است. احساس می‌شود که قلب خیلی آهسته یا خیلی سریع می‌تپد و می‌تواند از چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد.
تپش قلب یک اتفاق رایج در بسیاری از افراد است، اگرچه ممکن است تجربه آن ناخوشایند باشد. آنها ممکن است نشانه ای از بیماری قلبی باشند یا به دلیل تعدادی از عوامل دیگر مانند قند خون پایین و مشکلات هورمونی ایجاد شوند.
علائم هشدار دهنده تپش قلب چیست؟
- سبکی سر یا احساس سرگیجه
- درد در ناحیه قفسه سینه
- شروع ناگهانی ریتم نامنظم قلب
- ضربان قلب بالاتر از 120 ضربه در دقیقه
- سابقه بیماری قلبی
- سابقه خانوادگی نارسایی قلبی
علل تپش قلب
تپش قلب ممکن است به دلیل یکی از شرایط زیر ایجاد شود:
- عدم تعادل هورمونی
- کم خونی
- تیروئید پرکار
- استرس و اضطراب
- عدم تعادل الکترولیت
- قند خون پایین
- مصرف بیش از حد کافئین، نیکوتین یا الکل
- استفاده از مواد مخدر
- مستعد ابتلا به حملات پانیک در دوران بارداری
تپش قلب ممکن است گاهی با علائم دیگری مانند سرگیجه، صدای زنگ در گوش، سنگینی در قفسه سینه و گلو و تاری دید همراه باشد. اگر چنین علائمی ادامه یابد یا مکررا رخ دهد، ممکن است پاتولوژی زمینه ای دیگری وجود داشته باشد، در این صورت با پزشک خود مشورت کنید.
با این حال، در بیشتر موارد، تپش قلب خود به خود برطرف می شود و می توان آن را با تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی کنترل کرد. علاوه بر این، برخی از درمان‌های خانگی سنتی در کنترل تپش قلب مفید هستند.
درمان های خانگی برای تپش قلب
درمان های طبیعی زیر می تواند به کنترل و تسکین تپش قلب کمک کند.
-
سیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید
سیر گیاهی است که در بسیاری از سیستم های طب سنتی مانند طب هندی و ایرانی استفاده می شده است. سیر حاوی آلیسین است، ترکیبی که اثرات محافظتی قلب دارد. مطالعات نشان داده است که عصاره سیر با تثبیت فعالیت الکتریکی قلب و در نتیجه کاهش تپش قلب، اثر آرام بخشی بر قلب دارد.
می توانید سیر را به عنوان یک افزودنی به سوپ، سس و کاری در آشپزی معمولی خود بگنجانید.
-
زعفران مصرف کنید
زعفران از دیرباز به عنوان طعم دهنده در غذاهای شرقی استفاده می شده است. در طب سنتی از آن به عنوان محافظ قلب و برای درمان تپش قلب استفاده می شود.
مطالعات نشان داده است که مصرف زعفران با دوز 100 میلی گرم در روز اثر محافظتی در برابر تپش قلب دارد. اثر محافظتی زعفران را می‌توان به اثر بازدارندگی آن بر کانال‌های کلسیمی نسبت داد.
-
استفاده از زنجبیل را امتحان کنید
طب سنتی چینی از زنجبیل برای اثرات محافظتی قلب به عنوان یک ماده در فرمولاسیون استفاده می‌کند. همچنین می توانید زنجبیل را به شکل چای با اضافه کردن مقداری زنجبیل خرد شده به آب، جوشاندن آن و صاف کردن مایع آن برای به دست آوردن چای زنجبیل میل کنید. کمی عسل به چای اضافه کنید و آن را دو بار در روز بنوشید.
-
گیاه آرجونا را امتحان کنید
آرجونا گیاهی است که از زمان های قدیم در طب سنتی آیورودا هند مورد استفاده قرار می گیرد.
آرجونا حاوی ترکیبات فعال زیستی زیادی است و عصاره ارگانیک این گیاه دارای اثر محافظتی قلبی است و در درمان تپش قلب توصیه می شود.
12 درمان خانگی برای کاهش تپش قلب
-
گیاه گودوچی را مصرف کنید
گودوچی که با نام گیلویا به معنای اکسیر نیز شناخته می شود، از فرد در برابر پیری محافظت می کند. این گیاه به دلیل خواص دارویی فراوانی که دارد در سیستم طب سنتی هند یعنی آیورودا به طور گسترده ای استفاده شده است.
مطالعات نشان داده اند که اثرات محافظتی قلبی این گیاه را می توان به خاصیت آنتی اکسیدانی آن نسبت داد. این گیاه برای درمان بسیاری از بیماری ها مانند نارسایی قلبی، نقرس، کم خونی، جذام، زردی و سایر بیماری های جدی مانند سرطان استفاده می شود.
-
دارچین را به وعده های غذایی خود اضافه کنید
دارچین ادویه ای است که از پوست گیاه دارچین که بومی چین، هند و آسیای جنوب شرقی است، استخراج می شود. به طور گسترده ای به عنوان ادویه در غذاهای معمولی هندی استفاده می شود.
دارچین همچنین در طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری ها مانند برونشیت، دیابت و کاهش اشتها استفاده شده است.
با جوشاندن نصف قاشق چای خوری پودر دارچین در آب، صاف کردن مایع و اضافه کردن عسل به آن، می توانید دارچین را به عنوان چای مصرف کنید. این دم کرده را دو بار در روز بنوشید. از طرف دیگر، می توانید کمی پودر دارچین را به فنجان چای خود اضافه کنید که صبح و عصر می نوشید.
همچنین بخوانید: 10 درمان خانگی برای درمان قلب درد
-
از زالزالک استفاده کنید
زالزالک یک گیاه دارویی است که به طور گسترده در اروپا، آمریکای شمالی و شمال آفریقا وجود دارد. تقریباً تمام قسمت های این گیاه سرشار از ترکیبات فعال زیستی است که آن را به یک گیاه محبوب تبدیل می کند. زالزالک منبعی غنی از فلانوئیدها استه که به طور قابل توجهی به سلامت قلب کمک می‌کند.
-
استفاده از سنبل الطیب
سنبل الطیب گیاهی با برگ های برجسته و بومی اروپا و غرب آسیا است. در مجموع 150 ترکیب فعال زیستی در سنبل الطیب شناسایی شده است که آن را به یک گیاه دارویی محبوب تبدیل کرده است. به دلیل توانایی آن در تعدیل فعالیت کانال های یونی و فعالیت الکتریکی قلب، فعالیت های محافظ قلبی و ضد آریتمی دارد.
-
از بادرنجبویه استفاده کنید
بادرنجبویه گیاهی از خانواده نعناع، دارای برگهای معطر لیمو و بومی جنوب اروپای مرکزی، حوزه مدیترانه، ایران و آسیای مرکزی است. در طب سنتی ایران برای درمان تپش قلب استفاده می شده است.
اگر قصد دارید بادرنجبویه را برای هر نوع مشکل ریتم قلب امتحان کنید، احتیاط کنید، اما مطالعات نشان داده اند که بادرنجبویه می تواند به کاهش تپش قلب در برخی افراد کمک کند.
12 درمان خانگی برای کاهش تپش قلب
-
انگور و فرآورده های انگور را مصرف کنید
انگور و دانه های انگور سرشار از رسوراترول هستند، پلی فنول که دارای فعالیت ضد آریتمی است. مطالعات به طور قطعی توانایی رسوراترول، انگور و محصولات انگور را در جلوگیری از تپش قلب نشان داده است. به‌طورکلی مصرف انگور می‌تواند مانع بروز بیماری‌های قلبی عروقی از طریق اصلاح اختلال عملکرد اندوتلیال، کاهش چربی خون، کاهش فشارخون، مهار استرس اکسیداتیو، بهبود عملکرد پلاکت، محافظت از عملکرد میوکارد، ترومبوز و مقاومت در برابر التهاب شود.
-
تکنیک های تحریک سرما را امتحان کنید
مطالعات جدید تحقیقاتی نشان می دهد که تحریک سرد در ناحیه صورت و گردن ممکن است به کاهش استرس و آریتمی کمک کند. خنک کردن ناحیه بینی و پیشانی می تواند عصب واگ (عصب اصلی که مغز را به قلب متصل می کند) را تحریک کند و به کاهش ضربان قلب کمک کند.
شما می توانید با استفاده از یک کیسه یخ پیچیده شده در یک حوله روی صورت خود این روش را امتحان کنید.
-
تکنیک های تمدد اعصاب می تواند کمک کننده باشد
آرامش درمانی به کاهش درد، اضطراب، استرس و افسردگی کمک می کند. یکی از دلایل اصلی ضربان قلب نامنظم و تپش قلب، استرس یا اضطراب مزمن است. بسیاری از پزشکان برای کاهش استرس و آرامش اعصاب، مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفس عمیق را پیشنهاد می کنند.
نکات اضافی برای مقابله با تپش قلب
- مصرف میوه ها و سبزیجات برگ سبز را افزایش دهید.
- از غذاهای غنی از منیزیم مانند موز، کیوی، آووکادو و کلم پیچ استفاده کنید.
- مصرف الکل و کافئین خود را محدود کنید.
- خود را هیدراته نگه دارید زیرا کم آبی بدن می تواند خطر تپش قلب را افزایش دهد.
- از موقعیت های استرس زا دوری کنید.
- حداقل 6 تا 7 ساعت در روز بخوابید.
- روزانه حداقل 20 دقیقه ورزش کنید.
سخن پایانی
تپش قلب معمولاً جدی تلقی نمی شود مگر اینکه شما یک بیماری زمینه ای قلبی داشته باشید. تپش قلب را می توان با اتخاذ یک سبک زندگی سالم، که شامل ورزش منظم، تمرین تنفس عمیق، تمرینات یوگا و اجتناب از موقعیت های استرس زا است، مدیریت یا درمان کرد.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
عرق بادرنجبویه را با خواص تقویت مغز و اعصاب و حافظه و قلب، بازکننده رگ های قلب، تقویت حواس پنجگانه، درمان خستگی های روحی عصبانیت و بی حوصلگی، سردردهای عصبی و تنگی نفس، ضد استفراغ دوران بارداری، درمان کابوس شبانه و …، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
