10 درمان خانگی برای مدیریت گاستروانتریت (بیماری التهاب معده‌ای روده‌ای)

10 درمان خانگی برای مدیریت گاستروانتریت (بیماری التهاب معده‌ای روده‌ای)

گاستروانتریت چیست؟

گاستروانتریت ویروسی یک عفونت روده ای است که شامل علائم و نشانه هایی مانند اسهال آبکی، گرفتگی معده، حالت تهوع یا استفراغ و گاهی اوقات تب است.

رایج ترین راه برای ایجاد گاستروانتریت ویروسی – که اغلب آنفولانزای معده نامیده می شود – از طریق تماس با یک فرد آلوده یا مصرف غذا یا آب آلوده است. اگر در غیر این صورت سالم هستید، احتمالاً بدون عارضه بهبود خواهید یافت. اما برای نوزادان، افراد مسن و افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، گاستروانتریت ویروسی می تواند کشنده باشد.

هیچ درمان موثری برای گاستروانتریت ویروسی وجود ندارد، بنابراین پیشگیری مهم است. از مصرف غذا و آبی که ممکن است آلوده باشد خودداری کنید و دست های خود را به طور کامل و مرتب بشویید.

علائم

اگرچه معمولاً آنفولانزای معده نامیده می شود، گاستروانتریت همان آنفولانزا نیست. آنفولانزا فقط بر سیستم تنفسی شما – بینی، گلو و ریه‌ها تأثیر می‌گذارد. از سوی دیگر، گاستروانتریت به روده های شما حمله می کند و علائم و نشانه هایی مانند:

• اسهال آبکی و معمولاً غیرخونی – اسهال خونی معمولاً به این معنی است که شما عفونت متفاوت و شدیدتری دارید.
• حالت تهوع، استفراغ یا هر دو
• گرفتگی و درد معده
• درد عضلانی یا سردرد گاه به گاه
• تب با درجه پایین

بسته به علت، علائم گاستروانتریت ویروسی ممکن است در عرض 1 تا 3 روز پس از آلوده شدن ظاهر شوند و از خفیف تا شدید متغیر باشند. علائم معمولا فقط یک یا دو روز طول می کشد، اما گاهی اوقات ممکن است تا 14 روز طول بکشد.

از آنجایی که علائم مشابه هستند، به راحتی می توان اسهال ویروسی را با اسهال ناشی از باکتری ها مانند کلستریدیوئید دیفیسیل، سالمونلا و اشرشیاکلی یا انگل هایی مانند ژیاردیا اشتباه گرفت.

چه چیزی باعث گاستروانتریت می شود؟

راه های زیادی برای انتقال گاستروانتریت وجود دارد:

• با فردی که ویروس دارد تماس بگیرید
• مصرف غذا یا آب آلوده
• دستان شسته نشده بعد از رفتن به دستشویی یا تعویض پوشک
• شایع ترین علت گاستروانتریت یک ویروس است. انواع اصلی روتاویروس و نوروویروس هستند.

همچنین راه های غیرمعمول دیگری برای ابتلا به گاستروانتریت وجود دارد:

• فلزات سنگین (آرسنیک، کادمیوم، سرب یا جیوه) در آب آشامیدنی
• مصرف زیاد غذاهای اسیدی مانند مرکبات و گوجه فرنگی
• سمومی که ممکن است در برخی غذاهای دریایی یافت شوند
• داروهایی مانند آنتی بیوتیک ها، آنتی اسیدها، ملین ها و داروهای شیمی درمانی

درمان های خانگی برای گاستروانتریت

در اینجا چند راه ساده و طبیعی برای کمک به بهبودی از گاستروانتریت آورده شده است:

1. مصرف مایعات را افزایش دهید

کم آبی بر عملکرد طبیعی بدن تأثیر می گذارد و حتی می تواند روند بهبودی را به تاخیر بیندازد. بنابراین، مقدار زیادی آب و مایعات شفاف و مغذی مانند آبگوشت، سوپ و آب برنج بنوشید. غذاهای آسان هضم مانند برنج، ماست، سیب، نان تست و موز بخورید.

10 درمان خانگی برای مدیریت گاستروانتریت

2. الکترولیت های از دست رفته را از طریق نمک پر کنید

نمک حاوی سدیم است که یک الکترولیت است که می تواند به آب اضافه شود تا از کم آبی ناشی از استفراغ و اسهال جلوگیری کند. علاوه بر این، نمک به مبارزه با عفونت و حفظ سطح pH دستگاه گوارش کمک می کند.

برای دریافت حداکثر سود از نمک برای گاستروانتریت، از نمک های باکیفیت مانند نمک هیمالیا یا نمک دریا استفاده کنید. این نمک ها مانند نمک معمولی سفید پردازش نمی شوند. بنابراین، آنها هنوز حاوی مواد معدنی مختلفی هستند که به طور کلی در نمک طبیعی یافت می شوند.

همچنین ضروری است که دوز نمک را افزایش ندهید زیرا این امر می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد و حتی اسهال را افزایش دهد.

می توانید یک نوشیدنی الکترولیتی در خانه درست کنید.

• یک قاشق چایخوری نمک را به 1 لیتر یا 4 فنجان آب صاف شده اضافه کنید.
• دو قاشق غذاخوری شکر را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
• این محلول را در فواصل کوتاه در طول روز بنوشید.

همچنین می‌توانید برای متعادل کردن الکترولیت‌ها و جلوگیری از کم‌آبی، آماده‌سازی‌های الکترولیتی موجود در بازار را امتحان کنید.

3. آب برنج

اگر از اسهال و معده درد ناشی از آنفولانزای معده رنج می برید، بهترین درمان آب برنج است. آب برنج یک ماده غذایی ملایم است که به عنوان یک ماده آرام بخش عمل می کند و به کاهش التهاب مخاط معده و کاهش درد کمک می کند.

نحوه استفاده:

• در یک تابه بدون درب، ½ فنجان برنج سفید را در 6 فنجان آب بجوشانید تا برنج نرم شود.
• صاف کنید و اجازه دهید آب خنک شود.
• هر کدام ½ قاشق چایخوری عسل و پودر دارچین را اضافه کنید.
• آب برنج گرم را هر ساعت به آرامی میل کنید.
• این درمان را به مدت یک هفته دنبال کنید.

4. پروبیوتیک مصرف کنید

برای خلاص شدن از شر “باکتری های بد” در سیستم گوارشی و جایگزینی آن با “باکتری های خوب”، مصرف پروبیوتیک ها را شروع کنید. پروبیوتیک ها می توانند سیستم گوارشی شما را به مسیر درست برگردانند و علائمی مانند تهوع، استفراغ، نفخ و اسهال را تسکین دهند.

تحقیقات قابل توجهی وجود دارد که نشان می دهد پروبیوتیک ها به ویژه برای درمان اسهال مناسب هستند.

مکمل های پروبیوتیک برای پیشگیری یا درمان بیماری های اسهالی حاد و بیماری های مرتبط با آنتی بیوتیک، به ویژه اختلالات گوارشی مفید بوده اند.

نحوه استفاده:

• ماست پروبیوتیک، کفیر و غذاهای مرتبط مصرف کنید. از مصرف ماست و کفیر مصنوعی شیرین شده خودداری کنید.
• همچنین می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل های پروبیوتیک استفاده کنید.

5. چای نعناع بنوشید

نعناع یک داروی سنتی محبوب برای بیماری های گوارشی است. نعناع فلفلی به دلیل خواص ضد میکروبی و ضد اسپاسم خود شناخته شده است که به تسکین گاز، نفخ، ناراحتی معده، حالت تهوع و گرفتگی روده کمک می کند.

اگر گاستروانتریت شدید شود، می تواند به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) نیز منجر شود. داده های تایید کننده ای وجود دارد که نشان می دهد نعناع سیستم گوارش را در موارد علائم مرتبط با IBS بازیابی می کند.

نحوه استفاده:

• یک قاشق چایخوری برگ نعناع تازه یا خشک را به 1 فنجان آب جوش اضافه کنید.
• روی آن را بپوشانید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه دم بکشد.
• صاف کنید و عسل را اضافه کنید.
• این دمنوش گیاهی را 3 بار در روز بین وعده های غذایی به مدت چند روز بنوشید.
• حتی می توانید برای آرام کردن معده، آدامس نعناع بجوید.

همچنین بخوانید: 8 درمان خانگی برای ترش کردن معده و نکات پیشگیری

6. از بابونه استفاده کنید

بابونه یک داروی موثر برای گاستروانتریت است. این گیاه به طور گسترده در طب عامیانه برای کاهش بیماری های پوستی مانند اگزما، زخم ها، زخم ها، استرس و بسیاری از اختلالات گوارشی مانند اسهال و استفراغ استفاده می شود.

چای بابونه به دلیل خواص ضد التهابی، ضد درد، ضد میکروبی و ضد نفخ آن محبوب بوده است. همه این خواص نقش مهمی در عملکرد سیستم گوارش شما دارند. می تواند علائمی مانند اسهال، گرفتگی شکم، نفخ، حالت تهوع و گاز را تسکین دهد.

نحوه استفاده:

• دو قاشق چایخوری گل خشک یا 1 قاشق غذاخوری گل بابونه تازه را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید.
• روی آن را بپوشانید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه دم بکشد.
• صاف کنید و عسل را به مزه اضافه کنید.
• این را چند بار در روز به مدت 2 تا 3 روز بنوشید.
• حتی می توانید چند برگ بابونه را به چای یخ اضافه کنید و هر چند وقت یکبار که لازم است بنوشید.

7. استفاده از زنجبیل را امتحان کنید

زنجبیل به دلیل خواص ضد باکتریایی، ضد ویروسی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن یکی دیگر از داروهای بسیار موثر برای درمان گاستروانتریت است.

تحقیقات نشان داده است که عصاره گیاه و ریشه زنجبیل دارای فعالیت ضد باکتریایی بالایی در برابر استافیلوکوکوس اورئوس است که می تواند علت علائمی مانند استفراغ و اسهال باشد.

زنجبیل می‌تواند از عفونت‌های معده پیشگیری کرده و آن‌ها را درمان کند و در عین حال فراوانی علائمی مانند مدفوع آبکی، حالت تهوع، استفراغ و گرفتگی‌های شکمی را کاهش دهد. طبق سیستم پزشکی آیورودا، زنجبیل بروز اسهال، درد و تب را به حداقل می رساند.

نحوه استفاده:

• یک قاشق چایخوری ریشه زنجبیل تازه خرد شده را به 1 ½ فنجان آب جوش اضافه کنید. روی آن را بپوشانید و اجازه دهید 10 دقیقه دم بکشد. صاف کنید، عسل را اضافه کنید و به آرامی میل کنید. برای طعم دادن می توانید کمی آب لیمو هم اضافه کنید. 2 یا 3 بار در روز بنوشید تا زمانی که احساس بهتری پیدا کنید.
• می توانید زنجبیل را درست کنید و هر چند وقت یکبار که دوست دارید بنوشید. برای تهیه نوشیدنی، ¼ فنجان زنجبیل خرد شده را در 1 فنجان آب بجوشانید. سپس ¼ فنجان شکر را در 1 فنجان آب بجوشانید. بگذارید چند دقیقه بجوشد. در نهایت هر دو محلول آماده شده را مخلوط کرده و ¼ فنجان نوشابه کلمبی و آب نصف لیموترش را به آن اضافه کنید. روزانه حداکثر 3 لیوان از این زنجبیل خانگی بنوشید.
• گزینه دیگر جویدن یک تکه کوچک ریشه زنجبیل تازه برای درمان گاستروانتریت است. قبل از مصرف مکمل های زنجبیل با پزشک خود مشورت کنید.

8. ریحان مصرف کنید

ریحان که خاصیت ضد اسپاسم دارد و از اسپاسم معده جلوگیری می کند نیز درمان خوبی برای ورم معده است.

اسانس ریحان سرشار از لینالول و چاویکول با مقادیر مختلف ژرانیول، اوژنول و متیل اوژنول است. این روغن ها می توانند به مبارزه با علائم گاستروانتریت مانند استفراغ و اسهال کمک کنند.

نحوه استفاده:

• مقدار مساوی آب ریحان و زنجبیل را با هم مخلوط کنید و ۲ یا ۳ بار در روز بنوشید تا درد معده کاهش یابد.
• همچنین می توانید 10 تا 15 برگ ریحان را در 1 فنجان آب بجوشانید. به مدت چند روز دو بار در روز با کمی سنگ نمک بنوشید.
• یا در صورت نیاز، چای ریحان را با عسل بنوشید.

10 درمان خانگی برای مدیریت گاستروانتریت

9. موز سبز می تواند کمک کننده باشد

موز نارس نیز به درمان گاستروانتریت کمک می کند. محتوای بالای نشاسته مقاوم به آمیلاز در موز به کاهش شدت علائم کمک می کند.

موز می تواند کمبود پتاسیم و منیزیم را که دو الکترولیت ضروری برای عملکرد صحیح سیستم گوارش هستند، جبران کند. موز همچنین سرشار از ویتامین B6 است. علاوه بر این، موز یک غذای ملایم است که به راحتی هضم می شود و به روند بهبودی کمک می کند.

موز سبز به ویژه در درمان گاستروانتریت مفید است، زیرا محتوای نشاسته آن حتی بیشتر از موز رسیده است.

یک موز سبز اثر ضد اسهال دارد و نفوذپذیری روده کوچک را بهبود می بخشد.

نحوه استفاده:

• چند تکه موز را به یک فنجان ماست، غلات یا بلغور جو دوسر اضافه کنید و به میزان دلخواه میل کنید.
• همچنین می توانید چند موز رسیده بخورید یا اسموتی موز را امتحان کنید.

10. آب لیمو بنوشید

اثر اسیدی لیمو آن را به یک درمان عالی برای آنفولانزای معده تبدیل می کند. اسید سیتریک موجود در لیمو از انتشار نورویروس بسیار مسری با مهار نفوذ آن بر سیستم گوارشی جلوگیری می کند.

آب لیمو می تواند راهی ایمن و عملی برای مبارزه با علل شایع عفونت های شدید دستگاه گوارش باشد. بعلاوه، ویتامین C موجود در لیمو و همچنین خواص ضد میکروبی، سیستم ایمنی را تقویت کرده و به دفع ویروس کمک می کند.

نحوه استفاده:

• یک تا ۲ قاشق چایخوری آب لیموی تازه را در یک لیوان آب مخلوط کنید.
• آن را 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید.
• این درمان را تا بهبودی کامل دنبال کنید.
• این راه‌حل‌ها را تا زمانی که سیستم گوارشی شما به حالت عادی بازگردد، دنبال کنید.

سخن پایانی

گاستروانتریت می‌تواند علائمی به شکل استفراغ، اسهال، سردرد، گرفتگی معده و تب داشته باشد. درمان‌های خانگی ذکر شده در بالا می‌توانند به تسکین علائم و بهبود سریع‌تر کمک کنند.

برای کودکان، مکمل‌های روی و واکسن‌های روتاویروس عوامل مهمی در کاهش عوارض، مرگ و میر و بستری شدن در بیمارستان ناشی از گاستروانتریت حاد هستند. اگر در عرض یک هفته احساس بهبودی نکردید، با پزشک مشورت کنید.

از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.

برای خرید تخم ریحان کلیک کنید

تخم ریحان را با خواص کاهش حرارت بدن و عطش، موثر در کاهش وزن، درمان سوزش معده، درمان دیابت، تقویت مو، از بین بردن استرس و …، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.

ارتباط آنلاین در تلگرام