11 مزیت گل ختمی برای سلامتی (از کاهش قند خون تا تسکین دردها)
11 مزیت گل ختمی برای سلامتی
گل ختمی یک گل قرمز زیبا و بومی کشورهای جنوب آسیا است اما اکنون در بسیاری از کشورهای جهان کشت می شود. ساقه ها، برگ ها، کالیس ها و دانه های گل ختمی، همگی در بسیاری از سیستم های دارویی سنتی استفاده می شوند.
سرشار از فیتوکمیکال های مفید از جمله آنتوسیانین ها، پلی ساکاریدها و اسیدهای آلی است که آن را به یک درمان موثر برای بسیاری از بیماری ها تبدیل می کند.
مهمترین فواید گل ختمی برای سلامتی
در اینجا برخی از مزایای سلامتی که با گنجاندن گل ختمی در رژیم غذایی روزانه خود می توانید انتظار داشته باشید آورده شده است.
-
می تواند فشار خون را کاهش دهد
فشار خون بالا به یک مشکل رایج برای بسیاری از افراد تبدیل شده است. فشار خون کنترل نشده می تواند منجر به شرایط نامطلوب سلامتی در قلب شود. بنابراین ضروری است که فشار خون نه تنها با دارو، بلکه با اصلاح رژیم غذایی نیز کنترل شود.
مصرف گل ختمی به عنوان چای توسط طب سنتی چین توصیه شده است.
در یک مطالعه بر روی افراد مبتلا به فشار خون، نوشیدن 2 فنجان چای گل ختمی در روز در کاهش فشار خون موثر بود.
-
به مدیریت سطح کلسترول کمک می کند
علاوه بر فشار خون بالا، سطح کلسترول خون کنترل نشده نیز می تواند برای سلامت قلب مضر باشد. خبر خوب این است که گل ختمی می تواند به هر دو کمک کند!
با توجه به بررسی چندین مطالعه، چای ساخته شده از گل و برگ گل ختمی می تواند به کاهش کلسترول تام، LDL (کلسترول بد) و تری گلیسیرید کمک کند.
-
کنترل قند خون با گل ختمی
افزایش سطح قند خون و سطح پایین انسولین از ویژگی های دیابت است. گل ختمی به دلیل نقش آن در بهبود هر دو پارامتر برای کمک به مدیریت و کنترل دیابت مورد مطالعه قرار گرفته است.
آخرین بررسی مبتنی بر شواهد نشان می‌دهد که گل ختمی حاوی ترکیبات زیست فعالی است که در کاهش سطح قند خون مفید هستند. در حالی که نقش مهمی در بهبود سطح انسولین ندارد، از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو که در دیابت رایج است محافظت می کند.
-
عملکرد کبد را بهبود می بخشد
پیشنهاد شده است که گل ختمی همچنین ممکن است محافظتی برای کبد داشته باشد. محتوای غنی فلاونوئید آن دارای ظرفیت آنتی اکسیدانی است که می تواند از کبد در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کند.
در مطالعه‌ای که روی موش‌ها انجام شد، استفاده از عصاره گل ختمی در عادی سازی آسیب ناشی از افزایش سطح قند خون به کبد مفید بود.
در مطالعه دیگری، گل ختمی آسیب کبدی ناشی از رژیم های غذایی پرچرب را معکوس کرد.
11 مزیت گل ختمی برای سلامتی
-
کلیه ها را سالم نگه می دارد
ظرفیت آنتی اکسیدانی گل ختمی همچنین با عادی سازی سمیت ناشی از داروهای خاص، نقش محافظتی در کلیه ها ایفا می کند.
بیماری‌های مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری مزمن کلیوی می‌توانند به بافت‌های داخل کلیه‌ها آسیب رسانده و فعالیت آنها را کاهش دهند.
در مطالعات، مشخص شد که گل ختمی می تواند پیشرفت آسیب به اندام ها را متوقف کند و باعث استفاده از آن به عنوان یک مکمل بالقوه در مدیریت بیماری مزمن کلیوی شد.
همچنین بخوانید: انواع گیاه ختمی و خواص آن
-
به مبارزه با عفونت ها کمک می کند
بروز سویه‌های باکتریایی مقاوم به آنتی‌بیوتیک نیازمند استفاده از گیاهان برای کمک به مدیریت و درمان عفونت‌های باکتریایی است. گل ختمی یکی از این گیاهان است.
مطالعات نشان داده اند که گل ختمی در برابر 43 گونه باکتری از جمله آنهایی که به آنتی بیوتیک ها مقاوم هستند، موثر است. همچنین مشخص شده است که از تشکیل هلیکوباکتر پیلوری در روده ها جلوگیری می کند که عامل اصلی ناراحتی معده و گوارشی است.
گل ختمی همچنین در پیشگیری از عفونت های مجاری ادراری ناشی از کاندیدا با جلوگیری از چسبیدن باکتری ها به دیواره دستگاه ادراری مفید است.
-
گل ختمی برای پوست
گل ختمی به دلیل توانایی ضد پیری که دارد در لوازم آرایشی نیز کاربرد دارد. مشخصات آنتی اکسیدانی غنی و سایر ترکیبات زیست فعال گیاه محافظت در برابر رادیکال های آزاد را برای بهبود سلامت پوست ارائه می دهد.
در مطالعاتی که برای بررسی پتانسیل گل ختمی در مراقبت از پوست انجام شد، برگ ها و گل های آن توانایی SPF را نشان دادند و کلاژن را در پوست تقویت کردند. همچنین می‌تواند آسیب‌های وارد شده به پوست در اثر اشعه ماوراء بنفش را معکوس کند و تولید ملانین را کاهش دهد و از برنزه شدن و آفتاب سوختگی جلوگیری کند.
-
خواص گل ختمی برای لاغری
چاقی یا اضافه وزن می تواند منجر به مشکلات شدید سلامتی شود که به سادگی با مدیریت وزن می توان از آنها جلوگیری کرد.
اخیراً ترکیبات زیست فعال از منابع طبیعی برای استفاده از آنها در مبارزه با چاقی مورد بررسی قرار گرفته است و گل ختمی از جمله آنهاست.
مطالعات نشان داده‌اند که گل ختمی با کاهش تجمع چربی، جلوگیری از تشکیل سلول‌های چربی و همچنین کاهش وزن، اثرات ضد چاقی دارد.
-
می تواند بر پاسخ ایمنی تاثیر بگذارد
گل ختمی همچنین مسئول تعدیل پاسخ ایمنی بدن است. مشخص شده است که نشانگرهای التهاب را کاهش می دهد و احتباس آب در بدن را کاهش می دهد و در مدیریت اختلالات ناشی از سیستم ایمنی بیش فعال مفید است.
11 مزیت گل ختمی برای سلامتی
-
گل ختمی و رویش مجدد مو
از برگ های گل ختمی برای تقویت رشد مو در طب سنتی هند استفاده می شود. عصاره گل ختمی را می توان به عنوان یک تونیک مو استفاده کرد زیرا ثابت شده است که رشد مو را تحریک می کند و برای درمان ریزش مو مفید است.
-
می تواند از سرطان جلوگیری کند
گل ختمی در مبارزه با سرطان نیز کاربرد دارد.
مصرف چای گل ختمی و محتوای پلی فنول غنی آن می تواند بر مسیرهای مسئول گسترش سلول های سرطانی تأثیر بگذارد و باعث مرگ سلول های سرطانی شود.
سخن پایانی
گل ختمی گلی زیبا با رنگی پر جنب و جوش است که می توان از آن برای ساخت رنگ و رنگ های خوراکی طبیعی استفاده کرد.
اما همچنین حاوی مقدار زیادی پلی فنول، فلاوانول و فلاونوئیدهای مفید است که فواید سلامتی بسیاری از جمله کاهش فشار خون، مدیریت دیابت، کمک به کاهش وزن، محافظت از پوست و حتی کاهش خطر ابتلا به سرطان را دارد.
مهم است که از مصرف بیش از حد آن جلوگیری کنید تا از مزایای سلامتی کامل آن بدون خطر استفاده کنید.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
گل ختمی سفید را با خواص درمان برونشیت، درمان سرماخوردگی و گلو درد، تنظیم عادت ماهیانه، کنترل و تنظیم قند خون و …، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
