ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ در ﮐﻮدﮐﺎن
ﻋﺎدت ﺑﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ در ﮐﻮدﮐﺎن و اﻧﺪازهﮔﯿﺮی ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ
در ﺗﺤﻘﯿﻘﺎت ﺑﺴﯿﺎر زﯾﺎدی ﺑﻪ ﺿﺮورت اﺟﺮای ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ و آﻣﺎدﮔﯽ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﺗﻨﺪرﺳﺘﯽ در زﻧﺪﮔﯽ ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن و ﺟﻮاﻧﺎن ﺗﻮﺟﻪ و ﺣﻤﺎﯾﺖ ﺷﺪه اﺳﺖ. ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻓﺰاﯾﺶ ﮔﺴﺘﺮده ﭼﺎﻗﯽ در ﮐﻮدﮐﺎن و ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن، ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﺪ ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﯽ در ﮐﻤﮏ و ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻼت ﺟﺪی داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮات ﺧﺎﺻﯽ در ﺷﯿﻮه ی زﻧﺪﮔﯽ اﻓﺮاد ﺑﺎﯾﺪ اﯾﺠﺎد ﺷﻮد، ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺑﺮای ﮐﻮدﮐﺎن ﭼﺎق و دارای اﺿﺎﻓﻪ وزن ﺑﺎﯾﺪ در ﻣﺤﯿﻄﯽ اﺟﺮا ﮔﺮدد ﮐﻪ ﻟﺬت ﺑﺨﺶ ﺑﺎﺷﺪ و ﯾﮏ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﺜﺒﺖ اﯾﺠﺎد ﻧﻤﺎﯾﺪ.
فعالیت جسمانی چیست؟
ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺑﻄﻮر ﮐﻠﯽ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﺣﺮﮐﺎت ﺑﺪﻧﯽ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﺷﺪه اﺳﺖ ﮐﻪ از ﻃﺮﯾﻖ اﻧﻘﺒﺎض ﻋﻀﻼت اﺳﮑﻠﺘﯽ اﯾﺠﺎد و ﻣﻮﺟﺐ اﻓﺰاﯾﺶ اﺳﺎﺳﯽ در ﻫﺰﯾﻨﻪ ی اﻧﺮژی ﮔﺮدد. ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ، ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺪﻧﯽ ﯾﮏ اﺻﻄﻼح ﺟﺎﻣﻌﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت، ورزشﻫﺎ، ﺣﺮﮐﺎت ﻣﻮزون و ﻓﻌﺎﻟﯿﺖﻫﺎی اوﻗﺎت ﻓﺮاﻏﺖ را ﺷﺎﻣﻞ ﻣﯽﺷﻮد.
در ﻣﻘﺎﺑﻞ، ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﻄﻮر ﻣﻌﻤﻮل ﺑﺎ ﻫﺪف ﺗﻮﺳﻌﻪ ﺗﻨﺪرﺳﺘﯽ و آﻣﺎدﮔﯽ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ اﻧﺠﺎم ﻣﯽﺷﻮد. ﻣﻌﻠﻤﺎن ﺗﺮﺑﯿﺖ ﺑﺪﻧﯽ ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﯽ در ﮐﻤﮏ ﺑﻪ اﻓﺮاد ﺟﻮان ﺑﺮای ﻟﺬت ﺑﺮدن از ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻫﺎی ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ و ﻗﺪرداﻧﯽ از ﻣﺰاﯾﺎی ﻣﺸﺎرﮐﺖ ﻣﻨﻈﻢ در ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻫﺎی ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺧﻮاﻫﻨﺪ داﺷﺖ. اﯾﻦ اﻣﺮ ﺷﺎﻣﻞ ﺗﻼش ﺑﺮای ﺑﻪ ﺣﺪاﮐﺜﺮ رﺳﺎﻧﺪن ﻣﯿﺰان ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺪﻧﯽ در ﻃﯽ روزﻫﺎی ﻣﺪرﺳﻪ و ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ روﻧﺪ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﻫﺎی ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪت و ﻋﺪم ﺗﺤﺮك ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ اﺳﺖ. ﻣﻌﻠﻤﺎن و دﯾﮕﺮ ﻣﺘﺨﺼﺼﺎن ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺎﯾﺪ داﻧﺶ آﻣﻮزان را در ﮔﺴﺘﺮش اﻟﮕﻮﻫﺎی ﻋﺎدت ﺑﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ در ﺑﯿﺮون از ﺳﺎﻋﺎت ﻣﺪرﺳﻪ ﺗﺸﻮﯾﻖ ﮐﻨﻨﺪ.
ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ در ﮐﻮدﮐﺎن
گسترش کم تحرکی در ﻣﯿﺎن ﮐﻮدﮐﺎن
در اﻏﻠﺐ ﮐﺸﻮرﻫﺎی ﺗﻮﺳﻌﻪ ﯾﺎﻓﺘﻪ و در ﺣﺎل ﺗﻮﺳﻌﻪ ﻫﺰﯾﻨﻪ ﻫﺎی ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﺳﺒﮏ زﻧﺪﮔﯽ ﻏﯿﺮ ﻓﻌﺎل ﺳﺎﻟﯿﺎﻧﻪ ﻣﯿﻠﯿﻮن ﻫﺎ دﻻر ﺑﺮآورد ﻧﮕﺮاﻧﯽ ﺷﺪه اﺳﺖ. ﻋﺪم ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ در ﻣﯿﺎن ﮐﻮدﮐﺎن ﯾﮏ ﻧﮕﺮاﻧﯽ ﻣﻬﻢ ﺑﺮای ﻣﺴﺌﻮﻟﯿﻦ ﺑﻬﺪاﺷﺘﯽ ﮐﺸﻮر ﺑﻮﺟﻮد آورده اﺳﺖ. ﯾﮑﯽ از نگرانیﻫﺎی اﺻﻠﯽ در ﺧﺼﻮص ﭼﺎﻗﯽ دوران ﮐﻮدﮐﯽ و ﺳﻄﻮح ﭘﺎﺋﯿﻦ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ، اﻓﺰاﯾﺶ ﺑﯿﻤﺎری ﻫﺎ و ﺧﻄﺮات ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﺗﻨﺪرﺳﺘﯽ اﺳﺖ. ﻣﺰاﯾﺎی اﺟﺮای ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ در دوران ﮐﻮدﮐﯽ ﺑﺴﯿﺎر زﯾﺎد ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﮐﻮدﮐﺎن ﻓﻌﺎل از ﻟﺤﺎظ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ در ﺷﺎﺧﺺ ﻫﺎی ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﻋﻮاﻣﻞ ﺧﻄﺮ زای ﺑﯿﻤﺎری ﻫﺎی ﻗﻠﺒﯽ از ﻗﺒﯿﻞ؛ ﻓﺸﺎر ﺧﻮن، وزن ﮐﻠﯽ ﺑﺪن و ﺳﻄﻮح ﭘﺎﯾﯿﻦﺗﺮ ﮐﻠﺴﺘﺮول ﺗﺎم ﺧﻮن، و اﻓﺰاﯾﺶ ﺳﻄﻮح ﻟﯿﭙﻮﭘﺮوﺗﺌﯿﻦ ﻫﺎی ﺑﺎ ﭼﮕﺎﻟﯽ ﺑﺎﻻ، ﺳﺎﻟﻢ ﺗﺮ و ﺑﺮﺗﺮی ﺧﺎﺻﯽ دارﻧﺪ.
ﻓﻮاﯾﺪ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪت اﺟﺮای ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺪﻧﯽ در دوران ﮐﻮدﮐﯽ، ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﺪ ﺷﺎﻣﻞ اﻓﺰاﯾﺶ اﺣﺘﻤﺎل ﺣﻔﻆ ﺷﯿﻮه زﻧﺪﮔﯽ ﻓﻌﺎل از دوران ﻧﻮﺟﻮاﻧﯽ ﺗﺎ ﺑﺰرﮔﺴﺎﻟﯽ ﺑﺎﺷﺪ. ﻣﺘﺄﺳﻔﺎﻧﻪ، ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖﻫﺎی ﺗﮑﻨﻮﻟﻮژی در ﺟﺎﻣﻌﻪ ﮐﻪ ﺗﺎ ﺣﺪ زﯾﺎدی ﻓﺮﺻﺖ و ﺗﻤﺎﯾﻞ ﺑﻪ اﺟﺮای ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻫﺎی ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ را ﮐﺎﻫﺶ داده اﺳﺖ، اﯾﺠﺎد ﺳﻄﻮح ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ در زﻧﺪﮔﯽ ﯾﮏ ﮐﻮدك ﺑﺴﯿﺎر ﭼﺎﻟﺶ ﺑﺮ اﻧﮕﯿﺰ ﺷﺪه اﺳﺖ.
