راه ساده ای برای این که ساعت درونی بدن تان را منظم نگه دارید این است که هر روز سر ساعت مشخصی، از خواب بیدار شوید. اگر بتوانید زمان ...

درمان سریع بی خوابی با اسپری خواب آور گیاهی و نحوه استفاده از آن آیا شب ها نمی خوابید؟ یا...

کاهش اضافه وزن با 10 راهکار ساده و آسان، تنها در عرض دو هفته! اگر تجربه کاهش اضافه وزن و...

چگونه پس از بیدار شدن در نیمه شب، دوباره به خواب برویم؟ بعضی از افراد خیلی راحت به خواب می...

وقتی در خواب هستید، چرخه خواب چگونه در بدن کار می کند؟ خواب به قدری برای سلامتی ما مهم است...

چگونه افکار خود را قبل از خواب کنترل کنیم و خوابی آرام داشته باشیم؟ آرام کردن افکار خود : در...

با کاهش هورمون کورتیزول، استرس را از بین ببرید کورتیزول به عنوان هورمون استرس معروف است زیرا توسط آن هورمون...

با دانستنی هایی درباره خواب کودک آشنا شوید… معمولا اکثر اوقات شبانه روز نوزاد چند روزه در خواب می گذرد....

راه های بهتر خوابیدن کودک که بد نیست بدانیم نقاشی کردن خواب : هر گاه خواب ترسناکی کودک شما را...

رفلکسولوژی یا بازتاب شناسی چیست و چه تاثیری در درمان بیماری ها دارد؟ بازتاب شناسی عبارت است از فشار ملایم...

دستورالعمل هایی برای اینکه شب ها راحت بخوابید ! افراد با رسیدن به پنجاه سالگی به طور معمول کم خواب...

مدیتیشن می تواند در هر زمانی که به استراحت نیاز دارید انجام شود، چشم هایتان را چند دقیقیه ببندید و نفس عمیقی بکشید...