تناسب اندام

با روش های کنترل جذب کالری برای کاهش وزن آشنا شوید از آنجایی که کنترل جذب کالری یکی از مهمترین...

طرز تهیه سمبوسه های گیاهی (رژیمی) در فر و بدون روغن سمبوسه یا سنبوسه یکی از خوراکی های معروف مناطق...

طرز تهیه 3 نوع خورش کرفس بدون گوشت مخصوص گیاهخواران مگر خورش کرفس بدون گوشت می شود؟!! شاید تا چند...

طرز تهیه چند خوراک ساده با لوبیا چیتی همان طور که می دانید بسیاری از حبوبات دارای ارزش غذایی بالایی...

طرز تهیه پیتزا سبزیجات با خمیر نانوایی (خمیر سنگک یا تافتون یا بربری) پیتزا یکی از پرطرفدارترین غذاها در جهان...

چه ویتامین ها و مکمل هایی برای کاهش وزن مصرف کنیم!؟ سالم و لاغر بودن گاهی وقت ها سخت می...

با طرز تهیه 5 نوع سالاد اسفناج خوشمزه و سالم آشنا شوید اسفناج یکی از سبزیجات مفید برای بدن است...

چرا صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز محسوب می شود؟ از بچگی همیشه شنیده ایم که صبحانه مهمترین وعده...

با بهترین اسموتی ها برای کاهش وزن و چربی سوزی آشنا شوید اسموتی ها جز آن دسته نوشیدنی های خوشمزه...

آشنایی با فواید ورزش و دویدن در آب و تاثیر آن بر روی لاغری ورزش و دویدن در آب (Aqua...

آشنایی با نحوه محاسبه اضافه وزن و چاقی به روش های بروکا و شاخص جرم بدن امروزه چاقی و اضافه...

نحوه چگونگی تاثیر شنا بر لاغری و چربی سوزی بدن شنا به عنوان یکی از ورزش های تفریحی و مفید...