7 راه برای دفع خلط بلغم از بدن با درمان های خانگی
7 راه برای دفع خلط بلغم از بدن با درمان های خانگی
خلط بلغم چیست ؟
بلغم آن ماده غلیظ و چسبناکی است که هنگام بیماری در پشت گلوی شما آویزان می شود. خلط بلغم در خون و ریه ساخته می شود و علت به وجود آمدن آن استفاده از خوراکی های سرد و مرطوب و کم بودن حرارت بدن است. حداقل این زمانی است که بیشتر مردم متوجه آن می شوند. اما آیا می دانستید که همیشه این مخاط را دارید؟
غشاهای مخاطی برای محافظت و حمایت از سیستم تنفسی شما خلط می سازند. این غشاها در نقاطی مانند دهان، بینی، گلو، سینوس ها و ریه های شما وجود دارند.
بلغم بخش سالمی از سیستم تنفسی شماست، اما اگر باعث ناراحتی شما می شود، ممکن است بخواهید راه هایی برای کم شدن آن یا حذف آن از بدن خود بیابید. در این مقاله شما را با 7 راه برای دفع خلط بلغ از بدن با درمان های خانگی آشنا خواهیمک رد. با ما همراه باشید.
7 راه برای دفع خلط بلغم از بدن با درمان های خانگی
7 راه برای دفع خلط بلغ از بدن با درمان های خانگی
-
هوا را مرطوب کنید
مرطوب کردن هوای اطراف می تواند به رقیق ماندن مخاط کمک کند. شاید شنیده باشید که بخار می تواند خلط و احتقان را از بین ببرد. در واقع شواهد زیادی برای حمایت از این ایده وجود ندارد و حتی ممکن است باعث سوختگی شود. به جای بخار داغ، می توانید از بخور سرد استفاده کنید. می توانید دستگاه بخور سرد را در تمام طول روز با خیال راحت روشن کنید. فقط باید مطمئن شوید که آب را هر روز عوض می کنید و رطوبت ساز خود را مطابق دستورالعمل بسته تمیز می کنید.
-
هیدراته بمانید
نوشیدن مایعات کافی، به خصوص مایعات گرم، می تواند به جریان مخاط شما و دفع خلط بلغم کمک کند. برای هیدراته نگه داشتن بدن نه تنها باید مصرف مایعات مفید مانند آب و چای گیاهان دارویی را مد نظر قرار دهید، بلکه میزان مصرف برای حفظ تعادل در بدن نیز اهمیت دارد. اگرچه میزان آب مورد نیاز از فردی به فرد دیگر می تواند متفاوت باشد، مصرف حداقل هشت لیوان آب در روز برای بزرگسالان میزان مناسبی است. کودکان به مصرف 5 تا 6 فنجان مایعات در روز و نوجوانان ممکن است به بیش از 10 فنجان نیاز داشته باشند.
سعی کنید هر چیزی از آب میوه گرفته تا آبگوشت و سوپ مرغ را میل کنید. آبرسانی منظم به بدن با مصرف آب و نوشیدنی های مفید دیگر، مانند چای های شیرین نشده، آب لیمو و مرکبات و … مورد دیگری است که برای حفظ سلامت بدن اهمیت دارد.
-
از موادغذایی مناسب برای سلامت دستگاه تنفس استفاده کنید
سعی کنید از غذاها و نوشیدنی های حاوی لیمو، زنجبیل و سیر استفاده کنید. مصرف این نوشیدنی ها علاوه بر دفع خلط بلغم ممکن است به درمان سرماخوردگی، سرفه نیز کمک کنند. غذاهای تند حاوی کپسایسین، مانند فلفل قرمز نیز ممکن است به پاکسازی موقت سینوس ها و حرکت مخاط کمک کنند.
برخی شواهد علمی وجود دارد که نشان می دهد غذاها و مکمل های زیر ممکن است از بیماری های تنفسی ویروسی پیشگیری یا درمان کنند:
- ریشه شیرین بیان
- جینسینگ
- انواع توت ها
- اکیناسه
- انار
- چای گواوا
- مصرف مواد غذایی حاوی روی
مطالعات بیشتری مورد نیاز است، اما برای اکثر افراد، افزودن این مواد به رژیم غذایی بی خطر است. اگر از داروهای تجویزی استفاده می کنید، قبل از افزودن مواد جدید به رژیم غذایی خود از پزشک خود سوال کنید.
همچنین بخوانید: درمان سرفه های خلط دار به روش سنتی با 8 نسخه گیاهی و طبیعی
-
آب نمک را غرغره کنید
غرغره آب نمک گرم می تواند به پاک کردن خلط آویزان در پشت گلو کمک کند. حتی ممکن است میکروب ها را از بین ببرد و گلودرد شما را تسکین دهد.
-
از روغن اکالیپتوس استفاده کنید
استفاده از اسانس و دمنوش گیاهی اکالیپتوس ممکن است به دفع خلط بلغم و مخاطی که باعث احتقان قفسه سینه شده بسیار کمک کند. اوکالیپتوس موجب شل کردن بلغم و اخراج آن با سرفه از سینه می باشد. در عین حال، اگر سرفه آزار دهنده دارید، اکالیپتوس می تواند آن را تسکین دهد.
-
از داروهای بدون نسخه استفاده کنید
داروهای بدون نسخه نیز وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید. به عنوان مثال، داروهای ضد احتقان می توانند مخاطی را که از بینی شما جاری می شود، کاهش دهند. این مخاط خلط محسوب نمی شود، اما می تواند منجر به احتقان قفسه سینه شود. داروهای ضد احتقان با کاهش تورم در بینی و باز کردن راه های هوایی کار می کنند.
-
داروهای تجویزی
اگر شرایط یا عفونت های خاصی دارید، پزشک ممکن است داروهایی را برای درمان علت اصلی علائم شما تجویز کند. اگر به بیماری مزمن ریوی مانند فیبروز کیستیک مبتلا هستید، داروهای خاصی وجود دارند که می توانند مخاط شما را رقیق کنند.
مهم است که به یاد داشته باشید که بدن همیشه مخاط تولید می کند. داشتن مقداری بلغم لزوماً مشکلی نیست. وقتی متوجه مخاط اضافی می شوید، معمولاً در پاسخ به بیماری است.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
گیاه پولک را با خواص آنتی بیوتیک، ضد التهاب، ضد باکتری و ضد میکروب، درمان بیماری سینوزیت، درمان آسم، درمان روماتیسم، بهبود سرماخوردگی، بهبود عفونت ادراری و سوزش ادرار، درمان عفونت داخلی زنان، ضد عفونی کردن دستگاه تنفسی، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
