آیا نوشیدن چای در شب مضر است؟

آیا نوشیدن چای در شب مضر است؟

سال هاست که همیشه شب ها چای می نوشیده ام، عمدتاً چای سیاه. من هرگز فکر نمی کردم که این یک مشکل اولیه در بی خوابی باشد، اما در چند وقت اخیر، با بررسی بیشتر چای، متوجه شدم که در واقع، احتمالاً بیش از آنچه فکر می کردم خوردن چای سیاه روی خواب من تأثیر گذاشته است.

به طور کلی، نوشیدن چای در شب یا قبل از خواب بد نیست. برخی از چای ها حاوی موادی هستند که استرس را کاهش داده و به خواب آرام کمک می کنند. این بسته به نوع چای و مقدار آن متفاوت است. بیایید چای های مختلف و اثرات آنها را بررسی کنیم.

آیا نوشیدن چای در شب مضر است؟

چای سیاه، چای سبز و چای سفید از همان گیاه کاملیا سیننسیس (Camellia Sinensis) گرفته می شوند و حاوی کافئین می باشند. اگر می خواهید یک شب خوب استراحت کنید، مطمئناً مصرف چای توصیه نمی شود. این یکی از اصلی ترین دلایلی است که ممکن است به سختی بخوابید. کاهش کافئین قبل از خواب همیشه باعث تسهیل خواب بهتر می شود.

آیا نوشیدن چای در شب مضر است؟

چرا کافئین قبل از خواب بد است؟