فواید و مضرات نور خورشید / 10 فایده نور خورشید برای بدن
فواید و مضرات نور خورشید / 10 فایده نور خورشید برای بدن
امروزه محققان به این نتیجه رسیده اند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید اثرات مثبت و منفی بسیاری بر سلامتی انسان دارد. با اینکه اشعه های ماورای بنفش عامل بروز برخی بیماری های پوستی می باشد، اما در درمان برخی بیماری ها نیز می تواند موثر باشد. این مقاله در مورد فواید و مضرات نور خورشید و 10 فایده نور خورشید برای بدن می باشد، پس با ما همراه باشید؛
فواید و مضرات نور خورشید / 10 فایده نور خورشید برای بدن
10 فایده نور خورشید برای بدن که نمی دانستید!
1. تولید هورمون شادی
با پرتوهای خورشید سروتونین در خون افزایش می یابد که به آن هورمون شادی می گویند. این هورمون مسئول احساس انرژی است. قرار گرفتن در معرض نور خورشید در حین ورزش و پیاده روی در هوای آفتابی، به رهایی از احساس ناامیدی و افزایش انرژی کمک می کند.
2. افزایش ویتامین دی
با قرار گرفتن در معرض نور خورشید سطح ویتامین دی افزایش می یابد. افزایش سطح ویتامین دی، باعث کاهش کلسترول بالا در بدن می شود و همانطور که می دانید کلسترول بالا منجر به بیماری های قلبی مختلف می شود.
3. مفید برای بینایی
بر خلاف آنچه بسیاری از مردم باور دارند که آفتاب دشمن چشم های ما است، ویتامین دی با بهبود بینایی و پیری چشم ارتباط نزدیکی دارد و براساس تحقیقات صورت گرفته نور خورشید نه تنها برای بینایی مفید می باشد بلکه اثر شفابخش بر چشم ها نیز دارد.
همچنین بخوانید: نکات ضروری برای مراقبت از پوست در فصل تابستان
4. فشار خون بالا
فشار خون بالا بسیار خطرناک بوده و یکی از راه ها برای کاهش آن قرار گرفتن در معرض نور خورشید می باشد. تحقیقات نشان می دهند که اکسید نیتریک موجود در لایه های بالایی پوست به نور خورشید واکنش داده و باعث گسترش رگ های خونی می شوند که این امر منجر به کاهش فشار خون می شود.
5. بهبود خواب
تحقیقات نشان می دهد که دریافت نور خورشید هنگام صبح با خواب خوب و بهبود کیفیت خواب مرتبط است. قرار گرفتن در معرض نور صبحگاهی می تواند باعث شود که بیدار شدن برایتان آسان شود.
سایر فواید نور خورشید
6. از ابتلا به بیماری آلزایمر جلوگیری می کند.
7. دندان درد را تسکین می دهد.
8. بیماری آرتریت را تسکین می دهد و مفاصل سفت را نرم می کند، زیرا به گرم شدن ماهیچه ها کمک می کند.
9. از بدن در برابر انواع سرطان به ویژه سرطان پوست، سرطان مثانه و معده و سرطان روده بزرگ محافظت می کند.
10. سطح هورمون ملاتونین را کاهش می دهد که مانع از بچه دار شدن می شود و در نتیجه احتمال بارداری را افزایش می دهد.
همچنین بخوانید: چه میزان نور خورشید برای سلامتی لازم است
آسیب نور خورشید
اشعه ماوراء بنفش ساطع شده از خورشید باعث سوختگی پوست و آتروفی بافت‌های الاستیک می‌شود که باعث ایجاد چین و چروک در پوست می‌شود. ممکن است تومورهای بدخیم در پوست ایجاد شود و احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را نیز افزایش می دهد از جمله موارد زیر:
- سرطان پوست
- ممکن است باعث آسیب به عدسی چشم شود.
- ابتلا به پیری زودرس، به دلیل ظاهر شدن چین و چروک روی پوست
- گرمازدگی که باعث غش و سردرد می شود.
نکاتی برای محافظت در برابر نور خورشید
- لباس های سبک ترجیحا سفید بپوشید و باید آستین بلند داشته باشید.
- پوشیدن نقاب و کلاه روی سر ترجیحا رنگ روشن و پرهیز از رنگ مشکی
- نوشیدن مقدار زیادی آب؛ برای جایگزینی مایعاتی که در طول روز در اثر تعریق از دست می دهیم.
- از عینک آفتابی ترجیحا قهوه ای استفاده کنید.
- با دوش گرفتن هر روز چند بار بدن را خنک کرده و تمیز کنید.
- استفاده مداوم از ضد آفتاب بر روی پوست
- قرار گرفتن در معرض آفتاب در ساعات اولیه صبح، زمان مناسبی است. هنگام غروب آفتاب و در ساعات ظهر به طور کامل از آن خودداری شود.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
تخم کتان طلایی را با خواص تحلیل برنده ورم روده، کاهنده ورم مثانه، مسکن درد قفسه سینه، شیرافزا و بازکننده قاعدگی، آرام بخش و تحلیل برنده ورم پروستات، درمان یبوست، رفع کننده تحریکات موضعی و بیماری‌های پوستی ، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
