خواص سینه مرغ / 7 فایده سینه مرغ برای سلامتی!
خواص سینه مرغ / 7 فایده سینه مرغ برای سلامتی!
سینه مرغ یک غذای بسیار محبوب است. به خصوص برای بدنسازان و افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند. مرغ را می توان بدون نگرانی در مورد افزایش کالری مصرف کرد، زیرا کالری کم و درصد بالایی پروتئین دارد. به روش های مختلف تهیه و مصرف می شود، مانند: افزودن آن به سالاد، ساندویچ و سوپ که باعث مقوی تر شدن غذا می شود. این مقاله درمورد خواص سینه مرغ و 7 فایده سینه مرغ برای سلامتی می باشد، با ما همراه باشید؛
خواص سینه مرغ / 7 فایده سینه مرغ برای سلامتی!
مقدار مصرف روزانه سینه مرغ برای رژیم غذایی
انجمن قلب آمریکا افزایش مصرف پروتئین های بدون چربی مانند مرغ و ماهی را در مقایسه با گوشت قرمز مانند: گوشت گاو و گوسفند، بسیار توصیه می کند و مصرف تقریبا 155.9 گرم پروتئین بدون چربی در روز و طبق دستورالعمل های راهنمای رژیم غذایی وزارت ایالات متحده توصیه می شود. پروتئین ها باید مانند سینه مرغ، یک چهارم وعده غذایی را تشکیل دهد و اندازه آن تقریبا 85 گرم در روز باشد.
میخایم بخرم برای چوگونه ارسال شده توسط شما
عرض ادب و احترام
سپاس فراوان برای درج نظر محترمان. متوجه منظورتان نشدیم. چه محصولی نیاز دارید؟
موفق و پیروز باشید!