فواید کلم قرمز / 8 خاصیت کلم قرمز که خوردن آن را واجب می کند

فواید کلم قرمز / 8 خاصیت کلم قرمز که خوردن آن را واجب می کند

کلم قرمز حاوی درصد بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که در پیشگیری از بیماری های مختلف نقش مهمی دارند، به کاهش وزن و لاغری و به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند، علاوه بر این کلم قرمز مزایای دیگری نیز به دنبال دارد. این مقاله درمورد فواید کلم قرمز و 8 خاصیت آن می باشد، پس با ما همراه باشید؛

فواید کلم قرمز / 8 خاصیت کلم قرمز که خوردن آن را واجب می کند

8 خاصیت کلم قرمز که خوردن آن را واجب می کند!

1. فواید کلم قرمز برای کاهش وزن

کلم قـرمز حاوی فیبرهای سالم است که به احساس سیری و کاهش وزن اضافی کمک می کند، علاوه بر این درصد کمی کالری نیز دارد.

2. فواید کـلم قرمز برای تقویت ایمنی

کلـم قرمز حاوی ویتامین ای است که یکی از ویتامین های ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بدن است و یکی از ویتامین هایی است که به افزایش آنتی بادی در بدن کمک می کند، به فرآیند متابولیسم کمک کرده و از بیماری های مرتبط با سیستم ایمنی بدن جلوگیری می کند.

3. جلوگیری از علائم پیری

کلـم قرمز حاوی ویتامین ث و ویتامین ای می باشد، که به کاهش علائم پیری کمک می کند و همچنین حاوی آنتی اکسیدان نیز می باشد و چین و چروک های پوست را برطرف می کند.

همچنین بخوانید: خواص و مضرات و درمان های گیاهی کلم

4. فواید کـلم قرمز برای پیشگیری از سرطان

کلـم قرمز حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان از جمله فلاونوئیدها و آنتوسیانین ها است که به نوبه خود به خنثی سازی رادیکال های آزاد و کاهش بروز بیماری های سرطانی کمک می کنند.

5. بهبود هضم غذا

یکی از فواید کلم قرمز این است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند و این به این دلیل است که حاوی مقدار زیادی مواد معدنی از جمله گوگرد می باشد که در جلوگیری از سوء هاضمه و اختلالات روده ای نقش مهمی دارد.

6. فواید کـلم قرمز برای پیشگیری از پوکی استخوان

تقویت استخوان ها یکی از فواید کلم قرمز است، زیرا حاوی درصد بالایی از کلسیم است که به جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند، بنابراین باید توجه داشت که کلم قرمز حتما در رژیم غذایی افراد مسن قرار گیرد.

همچنین بخوانید: فواید کلم بروکلی و عوارض مصرف آن / 11 فایده کلم بروکلی

7. فواید کلم قرمز برای قلب

کلم قـرمز علاوه بر آنتی اکسیدان ها حاوی ویتامین ث نیز می باشد که در محافظت از قلب در برابر بیماری ها و تصلب شرایین نقش بسیار مهمی دارد.

8. فواید کلم قرمز برای زنان باردار

• کلم قرمـز یک سبزی مفید برای زنان باردار است، زیرا به دلیل دارا بودن کلسیم برای جنین و تشکیل استخوان بسیار مفید می باشد.
• به کاهش بروز کم خونی در زنان باردار کمک می کند، که یک بیماری شایع در دوران بارداری می باشد.
• بیماری یبوست را کاهش می دهد و دلیل آن این است که حاوی درصد بالایی از فیبر است.
• از ناهنجاری های مادرزادی جنین پیشگیری می کند، زیرا کلم قرمز حاوی اسید فولیک است.
• ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن برای حفظ سلامت زن باردار و جنین را تامین می کند.
• احتمال سقط جنین در دوران بارداری را کاهش می دهد.

از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.

برای خرید بذر کنگر کلیک کنید

بذر کنگر را بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.

ارتباط آنلاین در تلگرام