مصرف میوه در بارداری / 7 میوه مفید برای زنان باردار

مصرف میوه در بارداری / 7 میوه مفید برای زنان باردار

سبزیجات و میوه ها گزینه های مناسبی برای خانم های باردار هستند، زیرا بخشی از یک رژیم غذایی متعادل هستند و حاوی بسیاری از مواد معدنی و ویتامین های مهم می باشند مانند: ویتامین ث که برای سلامت استخوان های جنین، تولید کلاژن و بافت های پیوندی در بدن جنین مهم و ضروری می باشد. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند و فولات که به کاهش خطر نقص لوله عصبی در نوزادان کمک می کند و وزن نوزاد تازه متولد شده را نیز بهبود می بخشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مصرف میوه در بارداری ، می توانید مقاله ما را بخوانید، پس با ما همراه باشید؛

مصرف میوه در بارداری / 7 میوه مفید برای زنان باردار

7 میوه مفید برای زنان باردار

میوه ها گزینه خوبی برای افزودن به رژیم غذایی زن باردار هستند، زیرا طعم شیرینی دارند و سرشار از مواد مغذی هستند، از جمله:

1. پرتقال

پرتغال حاوی آب است و همچنین سرشار از فولات است که هم برای مغز و هم برای اعصاب مهم می باشد و خوردن آن در دوران بارداری به کاهش خطر نقص لوله عصبی در نوزادان کمک می کند و سرشار از ویتامین ث است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و همچنین جذب آهن در بدن را بهبود می بخشد.