ناراحتی های شایع در دوران بارداری و روش های درمان آن ها

ناراحتی های شایع در دوران بارداری و روش های درمان آن ها

صرف نظر از آنکه در دوران بارداری مراقبت خوبی هم از زن کرده باشید، همواره این احتمال وجود دارد که ناراحتی هایی برای مادر باردار پیش آید. ناراحتی های شایع عبارتند از چیزهایی که بسیاری از زنان باردار در آن موارد ناراحتی دارند. در این مقاله 20 ناراحتی های شایع در دوران بارداری و روش های درمان آن ها را شرح می دهیم. با ما همراه باشید؛

1- ناراحتی های معده (تهوع و تنفر از بعضی غذاها)

بسیاری از زنان در ماه های اول بارداری تهوع دارند. گاهی این پدیده را بیماری صبحگاهی می نامند. اگر تهوع خفیف باشد، مادر را ترغیب کنید که یکی از راه علاج های زیر را امتحان کند:

• مصرف چند عدد بیسکویت، نان خشک، نان خشک مکزیکی، نان فطیر هندی، یا سایر غذاهای غله ای صبح پیش از برخاستن از بستر.
• صرف غذا در وعده های بیشتر و به مقدار کمتر به جای صرف 2 یا 3 وعده غذای مفصل، آشامیدن مکرر مقادیر کم مایعات.
• آشامیدن یک فنجان جوشانده زنجبیل یا جوشانده دارچین 2 یا 3 بار در روز پیش از غذا. برای تهیه جوشانده زنجبیل، نصف تا یک قاشق چای خوری ریشه زنجبیل خرد شده را در یک فنجان آب جوش بریزید. برای تهیه جوشانده دارچین، نصف تا یک قاشق چای خوری دارچین خرد شده را در یک فنجان آب جوش بریزید.
• مصرف کپسول های ویتامین ب 6 (ما ویتامین ب6 50 میلی گرم را توصیه می کنیم. یک کپسول را روزی 2 بار مصرف کنید).

*مادر می تواند از شفاگرهای سنتی هم راجع به سایر داروهای گیاهی و معالجات که ممکن است در درمان بیماری صبح گاهی مفید باشند سوال کند.

اگرچه هیچ گونه پرهیز غذایی در دوران بارداری وجود ندارد، زن باردار ممکن است متوجه شود که ناگهان از غذایی که همیشه دوست داشته متنفر شده است. نخوردن آن غذا هیچ اشکالی ندارد و احتمالا پس از زایمان دوباره به آن علاقه مند خواهد شد. اما او باید دقت کند که مابقی رژیم غذایی اش حاوی مقادیر زیاد مواد مغذی باشد.

ناراحتی های شایع در دوران بارداری