12 راهکار موثر برای تغییر حال بد به حال خوب
12 راهکار موثر برای تغییر حال بد به حال خوب
همه ما روزهایی را تجربه کرده ایم که به قول معروف از دنده چپ بلند شده ایم و از زمین و زمان می نالیدیم، حالمان خوب نبوده، احساس خشم، ناراحتی، افسردگی را تجربه می کردیم. این احساسات علل فیزیکی و روحی دارند، اما سوالی که در این مواقع ذهنمان را درگیر می کند این است که، چطوری حالمان را خوب کنیم؟! اگر این مشکل برای شما هم رخ داده و نمی دانید چگونه برطرفش کنید، این مطلب به شما راهکارهایی برای تغییر خلق و خوی منفی تان ارائه می دهد. لذا تا انتهای این مقاله ما را همراهی کنید تا با 12 راهکار موثر برای تغییر حال بد به حال خوب آشنا شوید.
تغییر حال بد به حال خوب
12 راهکار موثر برای تغییر حال بد به حال خوب در ده دقیقه
ممکن است در محل کار، دانشگاه، یا هنگام خرید و غیره اتفاقات پی درپی برایتان رخ بدهد، فنجان قهوه تان بشکند، با تاخیر به محل کار برسید و رئیستان عصبانی بشود، تحقیق درسی خودتان را در زمان مقرر شده تمام نکنید و در همان لحظه احساسات مختلف منفی مثل عصبانیت، تحقیر کردن خود و… را تجربه کنید، اما دست نگه دارید شاید راهکارهای زیر به شما برای رفع احساسات بدتان کمک کنند.
-
لبخند بزنید
هر زمان احساس کردید شرایط بدی را تجربه می کنید، لبخند بزنید و با خودتان با مهربانی صحبت کنید. شاید باور نکنید اما لبخند زدن و مهربانی کردن به خود و بقیه حالتان را بهتر می کند.
