آیا ترامپولین ورزش مناسبی برای کاهش وزن است؟

آیا ترامپولین ورزش مناسبی برای بدن و کاهش وزن است؟

این که در روز زمانی برای ورزش کردن پیدا کنیم کار سختی است، حتی از آن سختتر پیدا کردن ورزشی است که ما را سرشار از ذوق و اشتیاق کند. اما، با پریدن بر روی ترامپولین می توانید ورزش آسان و جالبی را انجام دهید. اگر دقیقتر فکر کنید، احتمالا روزهای کودکی خود را به خاطر بیاورید که در پارک های مختلف به پریدن بر روی ترامپولین می گذشت. شاید در زمان های دور کودکی توجهی نمی کردید آیا در حال ورزش کردن استید یا نه؟ اما باید بدانید ترامپولین (trampoline gymnastics) یک ورزش هیجان انگیز، آسان و فوق العاده مهیج است که به احتمال زیاد با یک لبخند بزرگ به انتها می رسد. اما شاید این سوال به ذهن شما خطور کند که آیا ترامپولین ورزش مناسبی برای کاهش وزن است؟ تا انتهای این مقاله همراه ما باشید تا پاسخ این سوال را دریافت کنید.

آیا ترامپولین ورزش مناسبی برای کاهش وزن است؟

ترامپولین چه فوایدی دارد؟

ورزشی آسان و تاثیرگذار است

ترامپولین اسطوره ای برای سلامتی است که فوایدش تمامی ندارد، ورزشی موثر و مفید در عین حال ایمن است. طبق تحقیقات شورای ورزشی آمریکا (ACE)، حدود 20 دقیقه پریدن بر روی ترمپولین معادل 10 کیلومتر دویدن می باشد (این تحقیقات توسط ناسا هم تایید شده است). طبق تحقیقات مرکز ACE پریدن با شدت متوسط بر روی ترامپولین به مدت 20 دقیقه در روز با یک ساعت انجام دادن ورزش هایی همانند بسکتبال، فوتبال، دوچرخه سواری و دویدن برابری دارد.

این ورزش در کنار تاثیرگذاری زیادش بر روی بدن ورزشی بسیار راحت هم است. به هیچ وسیله ورزشی مخصوصی نیاز نیست، همینطور نیازی به وجود مربی نمی باشد تا تکنیک های لازمه را به شما آموزش دهد، تنها کاری که باید بکنید پریدن بر روی ترامپولین است، اما صبر کنید قبل از پریدن یک لبخند زیبا هم بر لبانتان داشته باشید. حتی می توانید پس از مدتی تکنیک های مخصوص ترامپولین ها را بیاموزید و از آن ها استفاده کنید.