خواص روغن گردو برای پوست، مو و بدن

آشنایی با خواص روغن گردو برای پوست، مو و بدن

گردو به عنوان یکی از مغذی ترین دانه ها در جهان شناخته می شود که مزایای بسیاری برای سلامتی بدن دارد. روغن آن نیز منبع خوبی از اسیدهای چرب است. همچنین، روغن گردو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که توانایی مقاومت در برابر اثرات منفی رادیکال های آزاد را دارد و منبع ویتامین هایی مانند ویتامین ای، ویتامین ب 1، ویتامین ب 2 و ویتامین ب 3 می باشد. روغن گردو را می توان برای تهیه طیف گسترده ای از غذاهای خوشمزه، انواع سس ها و سالادها استفاده کرد. البته توصیه می شود از مصرف آن در پخت غذا با حرارت بالا اجتناب کرد، زیرا این روغن در اثر گرمای شدید تغییر مزه داده و ترش می شود. حال در ادامه با خواص بی نظیر روغن گردو برای پوست، مو و بدن آشنا شوید.

خواص روغن گردو برای پوست، مو و بدن

خواص روغن گردو برای پوست، مو و بدن

مفید برای قلب

اسید های چرب غیر اشباع مانند امگا 3 تاثیر مثبتی بر سلامتی بدن دارند. بر اساس تحقیقات انجام شده، اسیدهای چرب امگا 3 سطح کلسترول بد خون را کاهش داده و سطح کلسترول خوب خون را افزایش می دهند. در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز کاهش می یابد. همچنین، ضربان قلب را تنظیم کرده و از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند.

تقویت استخوان ها، بافت ها و سلول های بدن