بهترین مواد غذایی برای رشد و تقویت مو
بهترین مواد غذایی برای رشد و تقویت مو و پیشگیری از ریزش مو
امروزه به دلایل سبک زندگی غلط و تغذیه های ناسالم، شاهد مشکلات بسیاری در رابطه با مو و زیبایی هستیم. متاسفانه وجود آلودگی هوا، تغییرات اقلیمی و عدم توجه به تغذیه سالم، این مشکلات را دو چندان کرده است. اگر چه با پیشرفت علم و صنعت محصولات آرایشی و بهداشتی شاهد انواع مختلفی از شامپوها، لوسیون ها، و ماسک های مو هستیم، اما این محصولات شیمیایی تاثیر چندانی برای درمان بسیاری از مشکلات مو مانند ریزش مو، طاسی، نازک شدن تار مو، خشکی و غیره ندارند، چه بسا اینکه در بعضی موارد، شرایط را نیز بدتر می کنند. امروزه بسیاری از متخصصین داشتن یک رژیم غذایی سالم و حاوی مواد مغذی را کلید اصلی داشتن موهای زیبا، نرم و بلند می دانند. لذا، در این مقاله با بهترین مواد غذایی برای رشد و تقویت مو آشنا شوید.
بهترین مواد غذایی برای رشد و تقویت مو
بهترین مواد غذایی برای رشد و تقویت مو
آجیل و میوه های خشک
آجیل و میوه های خشک شده مانند بادام، خرما، گردو و انجیر به رشد مو کمک می کنند. خرما و انجیر غنی از آهن هستند که به طور مرتب باعث تحریک رشد مو می شوند. بادام نیز غنی از مواد مغذی است که به تقویت مو کمک می کند. به طور کلی، آجیل و میوه های خشک حاوی ویتامین های ب، ویتامین ای، روی و اسید های چرب ضروری می باشند که از ریزش مو جلوگیری می کنند. تنها با مصرف 28 گرم آجیل، 37 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ای برای حفظ سلامتی موها، تامین می شود.
