با شگفت انگیزترین خواص جادویی دانه های چیا آشنا شوید

با خواص جادویی دانه های چیا آشنا شوید

دانه های چیا معمولا سیاه، سفید و قهوه ای هستند. دانه های چیا دارای مقدار زیادی چربی، پروتئین، فیبر و امگا 3 هستند. بذر چیا امروزه به طور گسترده ای در بازار عرضه می شود و اعتقاد بر این است که مصرف دانه های چیا احتمالا از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری می کند و چیا برای قلب فوق العاده است. علاوه بر این، دانه های چیا برای غلبه بر بسیاری از بیماری ها و مشکلات شناخته شده است حال با خواص جادویی دانه های چیا آشنا شوید و بدانید که چه چیزهایی مهم است که در طول مصرف در نظر داشته باشید.

با خواص جادویی دانه های چیا آشنا شوید

خواص جادویی دانه های چیا

دانه های چیا مغذی هستند. فیبر بالا در آن به وفور یافت می شود. دانه های چیا مقدار آب در بدن را حفظ می کند، بنابراین مصرف آنها بسیار سودمند است. این دانه ها در نگاه اول بسیار کوچک هستند، اما اگر آن ها را به مدت 10 دقیقه در آب خیس کنید، اندازه آن ها ده برابر بزرگتر می شود.

دانه چیا منبع عالی امگا 3 است

دانه های چیا بزرگترین منبع روغن امگا 3 هستند. این روغن برای سلامت قلب و عروق و کلسترول بسیار مهم است. در این دانه ها، روغن امگا 3 بسیار زیادی، نسبت به وزن خود دانه ها موجود است. این دانه ها مثل یک آهن ربا کار می کند که کلسترول بد را از بدن خارج می کنند. مصرف منظم این دانه ها در کنترل التهاب کمک می کند. علت بسیاری از این التهاب ها بیماری هایی است که سبب تخریب بدن می شوند. یک قاشق دانه چیا را در یک لیوان آب به مدت نیم ساعت قرار دهید. بعد از گذشت نیم ساعت یک لایه جلبک مانند ضخیم ایجاد می شود که برای سیستم گوارش بسیار خوب است و همچنین دارای فیبر بسیار بالایی است.

همچنین بخوانید: با خواص سیاه دانه آشنا شوید!