بررسی دلایل بروز استرس در زنان
بررسی دلایل بروز استرس در زنان و راهکارهای مقابله با آن
استرس های روانی مانند بیماری های جسمی می تواند بیماری زا باشد و یکی از عوامل خستگی به شمار آید. مغز انسان ظرفیت معینی دارد و اگر بیش از حد به آن فشار آید دچار استرس می شود. در این حالت مغز در چنان وضعیتی قرار می گیرد گویی می خواهد با یک گله فیل بجنگد و متاسفانه شما تنها کسی هستید که باید این وضع را تحمل کند، پس به خودتان کمک کنید و نگذارید فشارهای روحی و روانی زندگی شما برایتان دردسرساز شوند.
زنان هم مانند مردان از استرس های مشابهی رنج می برند. آن ها ممکن است در کار یا در عشق و ازدواج دچار ناامیدی شوند اما علاوه بر تمام این موارد استرس های دیگری را نیز مانند عادت ماهانه، حاملگی و یائسگی تحمل می کنند. انتظارات جامعه از زنان بی حد است. آن ها همیشه باید ظاهری آراسته و مرتب داشته باشند. روحیه سازی و تحمل باید در آن ها به وضوح دیده شود. همراه با کار بیرون لازم است به شوهر و فرزندان خود توجه کافی داشته باشند و خلاصه اینکه تمام روز کار کنند و شب ها هم پر انرژی و جذاب در منزل میزبان خوبی باشند.
سردردهای میگرنی، اضطراب، کمردرد، انواع آلرژی ها، اعتیاد به الکل، مشکلات مربوط به سو تغذیه، بغض و گریه ناگهانی و خستگی همگی عوامل استرس زا هستند. اگر شما هم جزو یکی از قربانیان این روند هستید به راه های متنوعی که برای جنگیدن با این دیو مشکل ساز وجود دارد توجه کنید.
از قید و بند بایست ها رها شوید
هیچ وقت برای جبران بعضی از کارها که بایستی انجام می شدند دیر نیست. خود را به دلیل بعضی از بایست ها که انجام نشده سرزنش نکنید. مثلا اگر شما به مادرتان تلفن نکرده اید و یا به ملاقات معلم فرزند خود نرفته اید ناراحت نباشید. از گذشته عبرت بگیرید و بی جهت خود را سرزنش نکنید.
بررسی دلایل بروز استرس در زنان
سنجیده عمل کنید
به خودتان فرصت دهید و در مقابل هر عملی، عکس العمل مناسب نشان دهید. توجه داشته باشید که اکثر کارهایی که عجولانه انجام می شوند هنگامی که فرصت کافی برای فکر کردن درباره آن ها پیدا می کنیم، همیشه باعث احساس پشیمانی و سرزنش خود می شوند.
