نقش ویتامین آ در ساختار بدن

با نقش ویتامین آ در ساختار بدن آشنا شوید.

ویتامین آ را می توان در سبزیجات و میوه های زرد و سبز رنگ یافت. در تشکیل ماده رنگی سلول های استوانه ای چشم نقش دارد که وظیفه دید در شب را به عهده دارند. به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و بدن را در برابر آسیب های رادیکال های آزاد حفاظت می کند.

ویتامین های آ یا رتینول برای بهبود بینایی افراد در نور کم، مثل شب و حفظ سلامتی سطح چشم، دفاع از بدن و سلامتی پوست است. بر اثر کمبود این ویتامین فرد دچار ضخامت و خشک شدن قرنیه چشم می شود که به این بیماری گزروفتالمی (خشک چشمی) می گویند. اگر کمبود ویتامین آ خیلی شدید شود فرد نابینا خواهد شد. ولی کمبود آن فرد را دچار شب کوری می کند، همچنین کمبود ویتامین آ موجب تحلیل رفتن غدد اشک و بزاقی، تغییر در بافت های پوششی و افزایش خطر عفونت می گردد. علایم مصرف بیش از اندازه آن سردرد، خشکی پوست، حالت تهوع، استفراغ، کاهش اشتها و ریزش مو است. میزان مصرف روزانه ویتامین آ حدود 700 میکرو گرم برای کودکان و 800 میکروگرم برای بالغین، 1200 میکروگرم برای زنان باردار و شیرده می باشد.

نقش ویتامین آ در ساختار بدن

موجب سلامتی پوست، دستگاه تنفس و چشم می شود، حس بینایی و اعصاب را تقویت می کند، در رشد سلول ها، استخوان ها و موها بسیار موثر است بدن را در برابر امراض جلدی و بیماری های میکروبی مقاوم می کند و زخم های عفونی را التیام می بخشد.

نقش ویتامین آ در ساختار بدن

عملکرد قلب را تنظیم می کند، بیماری های چشمی و عصبی را درمان می کند، از تولید سنگ مثانه جلوگیری می کند، اشتها را متعادل می کند، در فشار خون بسیار مفید است و کار غدد داخلی را تنظیم می نماید. ویتامین آ نقش حیاتی در فعالیت سالم قلب و عروق بدن داشته و تنظیم فشار خون موثر است. ویتامین آ در زخم های پوست، جوش ها و سایر عوارض پوستی اثر درمانی داشته و کمبود آن موجب دیر درمان شدن زخم می شود.

ویتامین آ برای فعالیت مویرگ ها و حفظ جدار آن ها لازم بوده و در عوارض قلبی عروقی یا خونریزی های مغزی کمبود این ویتامین دیده می شود. مصرف ویتامین آ از به وجود آمدن صداهای مختلف در گوش در دوران سالمندی جلوگیری می نماید. ویتامین آ در جلوگیری از پیری زودرس و نگه داری سلول های بدن و شادابی آن ها تاثیر شایسته ای دارد و امروزه در درمان ها و جلوگیری از نابودی و مرگ اعضای بدن از ویتامین آ استفاده درمانی می شود. ویتامین آ در بیماری های دستگاه تنفس و سلول های مخاطی آن نقش درمانی داشته و کمبود آن موجب عوارضی برای بافت های مخاطی بینی می گردد.

ویتامین آ در دوران بیماری ها و عفونت های مختلف در بدن مقاومت را زیاد و عوامل ضد بیماری و ضد میکروبی را تقویت می نماید و موجب رفع بیماری شده و به سلامت بدن کمک می نماید.