خنده و خنداندن را جایگزین غم کنید

خنده و خنداندن را جایگزین غم کنید

کلمه غم متضاد کلمه شاد و غمگینی ضد شادی است. غم همانند بقیه هیجانات انسان یک امر طبیعی است. غمگینی حالتی است که به خاطر وجود هیجان غم در جسم به عنوان معلول آن ظاهر می شود. در فرهنگ عامه غم را مترادف با غصه و اندوه به کار می برند و همه این ها حکایت از این دارد که رفتار شخص یک رفتار طبیعی و نرمال نیست. در این هنگام فرد قیافه ای عبوس و گرفته دارد و در خود فرو می رود. توانایی تصمیم گیری از شخص غمگین سلب شده و احساس می کند سردرگم و کلافه است. شادی در چهره شخص غمگین دیده نشده و به راحتی قادر به خندیدن نمی باشد که بعضی ها به غلط می گویند : فلانی افسرده شده است در صورتی که افسردگی با غمگینی تفاوت دارد.

تفاوت غمگینی با افسردگی چیست ؟

غمگینی یک حالت رفتاری موقتی و طبیعی است بنا به عللی بر وجود شخص عارض می شود و او را برای چند دقیقه یا ساعتی به عالم درون خود فرو می برد. این حالت می تواند عوامل بیرونی مثل بی احترامی به شخص، اهانت یا توهین به ساحت فرد، شنیدن خبر ناگوار، اندیشه به آینده نامعلوم و … داشته باشد و یا برخاسته از تفکرات نامناسب، توقع بیش از اندازه، زیاده خواهی و یا انتظارات غیر معقول باشد، اما افسردگی نوعی بیماری روحی و روانی است که موجب اختلال در سیستم عصبی و عملکرد آن می شود.

خنده و خنداندن را جایگزین غم کنید

افسردگی خلق و خوی فرد را آشفته می سازد و بدبینی و بی انگیزگی و ناامیدی نسبت به زندگی آینده را به ارمغان می آورد و یکی از علت های مهم آن افزایش و کاهش مواد شیمیایی خاصی در سیستم اعصاب و به خصوص در مغز است. این حالت دوام و بقایش در وجود فرد بسیار طولانی مدت تر از غمگینی است، فرد غمگین اختیار اراده خود را در کنترل دارد و هرگز به کسی آسیب نمی رساند. در صورتی که در بعضی مواقع که میزان افسردگی شدید باشد شخص بیمار اختیار هر گونه عملی را از دست می دهد و تحت فرمان اندیشه ها و تصورات ناخواسته و نهیب های غیر ارادی درونی، دست به اقداماتی غیر عاقلانه می زند.

علت های غمگینی

جدا شدن فرزند از والدین یا دو دوست از همدیگر، نا آشنایی به مسیر، آداب و رسوم، زبان و نوع رفتار مردم جایی که قصد مسافرت به آنجا را دارید، عصبانیت یا ناراحتی والدین با فرزندان و یا همسران با یکدیگر یا دو دوست، کاهش درآمد شخص و یا کمبود امنیت شغلی، مردودی و یا تجدیدی در امتحانات تحصیلی، نسبت به خواسته ای پاسخ مناسب یا مثبت نگرفتن، مرگ دوست یا عزیزی و…. از علل غمگینی هستند که همگی موقتی بوده و بعد از مدتی قابل فراموشی یا بی توجهی هستند.