نقش اضطراب در قدرت مغزی و راه های کنترل آن

نقش اضطراب در قدرت مغزی و راه های کنترل آن

کورتیزول یکی از هورمون هایی است که توسط غدد فوق کلیوی ترشح می شود و ترشح این هورمون نیز به هنگام استرس و تنش های عصبی مانند اضطراب رخ می دهد. مقدار متناسب ترشح کورتیزول هیچ ضرری ندارد ولی اگر مقدار ترشح زیاد باشد و به صورت مزمن در آید و استرس نیز افزایش یابد این هورمون تبدیل به آن چنان سمی می شود که با رسیدن به مغز به آن صدمه می زند و میلیاردها سلول مغز را منهدم می سازد.

به خاطر داشته باشید که مغز چیزی جز گوشت و خون نیست و شما باید با کنترل استرس و به وجود آوردن آرامش، تغذیه مناسب و استراحت کامل بتونید این سخت افزار مهم بدن را حفظ و نگهداری نمایید.

تاثیر استرس بر انسان !

آدرنالین شما ترشح می شود و باعث بالا رفتن قند خونتان می شود فشار خونتان پایین می آید، ضربان قلبتان متغیر می شود و شریان هایتان منقبض می شوند و باعث هضم کند منابع غذایی می شود و برای مدت محدودی، مغز و عضلات شما به طرزی موثر عمل می کنند. اگر استرس بسیار سنگین و جدی باشد و یا بیش از یکی دو دقیقه به طول بینجامد کورتیزول شما ترشح می شود و همین مساله باعث به وجود آمدن مشکلات زیادی برای مغز و عدم پاسخ به موقع استرس می شود.

استرس مزمن باعث ازدیاد ترشح کورتیزول می شود و ترشح سمی آن از دو جهت به مغز ضربه وارد می کند، به مغز گرسنگی می دهد و مغز را از تنها غذایش یعنی گلوکز محروم می کند. در کار نوروترانسیمیتر ها مداخله می کند و نوروترانسیمیتر ها را وادار به کشتن سلول های مغزی می کند (نوروترانسیمیترها عامل پیام رسان از یک سلول مغزی به سلول های دیگر مغز هستند) وقتی نوروترنسیمیتر ها از بین بروند یا ضعیف شوند و منبع غذای مغز هم به مغز نرسد آن وقت تمرکز و اختلال در مغز به وجود می آید.

نقش اضطراب در قدرت مغزی و راه های کنترل آن