عوامل بروز اشکال در خواب
چه عواملی باعث بروز اشکال در خواب می شود ؟
دلایل بسیاری برای ایجاد اشکال در خواب وجود دارد که به شرح زیر می باشند ؛
-
دلایل وابسته به سن :
افراد با مسن تر شدن نیاز کمتری به خواب پیدا می کنند و خواب شان سبک تر می شود. علاوه بر این، گاهی اوقات افراد به خواب در طول روز عادت می کنند که باز هم نیاز آن ها به خواب را در طول شب کاهش می دهد. این امر خود مشکل نیست بلکه اغلب نخوابیدن در شب عاملی است برای ایجاد احساس نگرانی و پریشانی که این احساسات خود منجر به بدخوابی می شود.
-
دلایل پزشکی :
دلایل پزشکی مربوط به خواب بد ممکن است به سن ربط داشته باشد یا نداشته باشد. برخی از نمونه ها عبارتند از : نیاز به رفتن توالت در طول شب که در دوره پیری بیشتر می شود. حدود شصت درصد از زنان و هفتاد درصد از مردان بالای شصت و پنج سال حداقل یک بار برای رفتن به دستشویی در طول شب از خواب بیدار می شوند. این امر می تواند به دلایل دیگری از جمله حاملگی نیز پیش بیاید. بیرون رفتن از رختخواب در طول شب همیشه مشکل بزرگی نیست ولی اگر دوباره به خواب رفتن سخت باشد می تواند، باعث نگرانی و ناراحتی شود.
دلیل دیگر پزشکی می تواند، درد باشد. این مساله نیز در افراد مسنی که مبتلا به دردهای مفصلی همچون آرتروز هستند، شایع تر است. مسایل دیگر مربوط به سلامتی همچون دیابت، فشار خون بالا و مشکلات تنفسی نیز می تواند خواب را تحت الشعاع قرار دهد. برخی از داروها نیز می تواند در خواب اختلال ایجاد کند.
عوامل بروز اشکال در خواب
-
استرس، اضطراب و نگرانی :
