بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای مبتلایان به پسوریازیس
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای مبتلایان به پسوریازیس
پسوریازیس یک بیماری خودایمنی مزمن است که بر روی پوست تأثیر می گذارد. این بیماری باعث می شود که سلول های پوست به سرعت تولید شوند و منجر به تشکیل لکه های قرمز و پوسته پوسته بر روی پوست می شود. این لکه ها معمولاً خارش دار و دردناک هستند و می توانند در هر نقطه از بدن ظاهر شوند، اما معمولاً در نواحی مانند آرنج، زانو، پوست سر و کمر بیشتر دیده می شوند. پسوریازیس واگیردار نیست.
شیوع پسوریازیس در ایران حدود ۲% کل جمعیت است. این بیماری همواره با بیماری های دیگری مرتبط است و فرد مبتلا ممکن است علاوه بر آن به یکی از بیماری های زیر نیز مبتلا باشد:
- دیابت نوع دو
- بیماری التهابی روده
- بیماری قلبی
- آرتریت پسوریاتیک
- اضطراب
- افسردگی
علل پسوریازیس:
علت دقیق پسوریازیس هنوز به طور کامل مشخص نیست، اما عوامل زیر می توانند در بروز آن نقش داشته باشند:
- عوامل ژنتیکی: وجود سابقه خانوادگی پسوریازیس می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.
- عوامل محیطی: عفونت ها، آسیب های پوستی، استرس و تغییرات آب و هوایی می توانند به بروز یا تشدید بیماری کمک کنند.
- عوامل ایمنی: سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول های پوست حمله می کند و باعث تولید سریع آن ها می شود.
علائم پسوریازیس:
- لکه های قرمز و پوسته پوسته بر روی پوست
- خارش و سوزش
- خشکی و ترک خوردگی پوست
- تغییرات در ناخن ها (مانند فرورفتگی یا تغییر رنگ)
درمان پسوریازیس:
درمان پسوریازیس معمولاً شامل ترکیبی از روش های زیر است:
- درمان های موضعی: کرم ها و پمادهای حاوی کورتیکواستروئیدها یا ویتامین D.
- درمان های سیستمیک: داروهایی که به صورت خوراکی یا تزریقی مصرف می شوند و بر روی سیستم ایمنی تأثیر می گذارند.
- نوردرمانی: استفاده از نور UV برای کاهش علائم.
- تغییرات در سبک زندگی: رژیم غذایی سالم، مدیریت استرس و ترک سیگار.
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای مبتلایان به پسوریازیس
روش های طب سنتی برای درمان پسوریازیس
طب سنتی می تواند به عنوان یک روش مکمل در مدیریت پسوریازیس مورد استفاده قرار گیرد. در اینجا چند روش طب سنتی برای درمان پسوریازیس آورده شده است:
-
استفاده از گیاهان دارویی:
آلوئه ورا: ژل آلوئه ورا می تواند به تسکین خارش و التهاب پوست کمک کند.
زردچوبه: این ادویه دارای خواص ضدالتهابی است و می تواند به کاهش التهاب و قرمزی پوست کمک کند. می توان آن را به غذاها اضافه کرد یا به صورت موضعی استفاده کرد.
زنجبیل: مصرف زنجبیل به صورت چای یا در غذاها می تواند به کاهش التهاب کمک کند.
-
حمام های گیاهی:
حمام با جو دوسر: جو دوسر می تواند به تسکین خارش و خشکی پوست کمک کند. می توان آن را در آب گرم حل کرده و در آن حمام کرد.
حمام با نمک اپسوم: این نمک می تواند به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کند.
-
تغذیه مناسب:
رژیم غذایی ضدالتهابی: مصرف میوه ها، سبزیجات، ماهی های چرب و مغزها می تواند به کاهش التهاب کمک کند.
اجتناب از غذاهای فرآوری شده: کاهش مصرف شکر، چربی های ترانس و غذاهای سرخ کرده می تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.
-
مدیریت استرس:
مدیتیشن و یوگا: این روش ها می توانند به کاهش استرس و بهبود وضعیت روانی کمک کنند که ممکن است به کاهش علائم پسوریازیس کمک کند.
-
روغن های طبیعی:
روغن نارگیل: این روغن می تواند به مرطوب سازی پوست و کاهش خشکی کمک کند.
روغن زیتون: استفاده از روغن زیتون به عنوان مرطوب کننده می تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.
-
طب سوزنی:
برخی افراد از طب سوزنی به عنوان یک روش درمانی مکمل برای کاهش علائم پسوریازیس استفاده می کنند.
توجه داشته باشید که قبل از استفاده از هر روش درمانی، مشاوره با پزشک یا متخصص طب سنتی ضروری است تا از ایمنی و مناسب بودن آن برای وضعیت خاص شما اطمینان حاصل شود.
همچنین بخوانید: 9 روغن برای بهبود پسوریازیس
پسوریازیس و تغذیه
برای مدیریت پسوریازیس، تغذیه مناسب می تواند نقش مهمی ایفا کند. در اینجا چند نوع خورشت که می توانند به بهبود وضعیت پوست و کاهش التهاب کمک کنند، معرفی می شوند:
- خورشت سبزیجات: شامل سبزیجاتی مانند کدو، هویج، کلم بروکلی و اسفناج که سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند.
- خورشت مرغ و زعفران: مرغ منبع پروتئین کم چرب است و زعفران خواص ضدالتهابی دارد.
- خورشت لپه: لپه منبع خوبی از پروتئین و فیبر است و می تواند به بهبود سلامت روده کمک کند.
- ماهی: ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین که سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ هستند، می توانند به کاهش التهاب کمک کنند.
- خورشت گوشت قرمز با ادویه های ضدالتهابی: استفاده از ادویه هایی مانند زردچوبه و زنجبیل در خورشت های گوشت قرمز می تواند به کاهش التهاب کمک کند.
خوراکی هایی که فرد مبتلا به پسوریازیس بهتر است مصرف نکند، لبنیات، گلوتن، غذاهای فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، بادمجان، گوجه فرنگی، انواع فلفل، الکل، کافئین و مرکبات است.
توجه داشته باشید که هر فرد ممکن است به غذاهای مختلف واکنش متفاوتی نشان دهد، بنابراین مشاوره با یک متخصص تغذیه می تواند مفید باشد.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
برگ غازیاغی را با خواص درمان و جلوگیری از لک و برص، افزایش شیر مادران، درمان استسقا، درمان بیماری های پوستی، تسکین و درمان گلودرد عفونی، دفع سنگ کلیه، افزایش اشتها، درمان روماتیسم، تصفیه کننده خون، درمان نفخ با بهترین کیفیت، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
