رژیم لاغری کانادایی اصلی چیست؟ آیا واقعا برای کاهش وزن موثر است؟

رژیم لاغری کانادایی اصلی چیست؟ آیا واقعا برای کاهش وزن موثر است؟

اگر در اطراف خود فردی دچار اضافه وزن وجود داشته باشد یا خودتان گرفتار چاقی و یا اضافه وزن باشید اسم رژیم لاغری کانادایی را حتما شنیده اید. روشی جهت کاهش وزن سریع در 15 روز؛ حال این که این رژیم چیست و چه مزایا و معایبی دارد، مطالبی است که در ادامه به آن می پردازیم.

رژیم کانادایی: راهی سالم و مؤثر برای کاهش وزن

رژیم لاغری کانادایی اصل به گونه ای تنظیم شده است که به کاهش وزن کمک کند و در عین حال نیازهای تغذیه ای بدن را نیز تأمین کند. رژیم کانادایی معمولا بین 12 تا 15 روز است و به عنوان رژیم دو هفته ای نیز در نظر گرفته می شود. سه روز پایانی به عنوان تثبیت کننده رژیم در نظر گرفته می شود. نکته منفی که در مورد این رژیم وجود دارد این است که بسیاری از افرادی که از آن استفاده کرده اند، می گویند وزن از دست رفته پس از مدت کوتاهی برمی گردد.

این رژیم به صورتی تنظیم شده تا هر فرد به صورت روزانه بین 600 تا 800 کالری انرژی دریافت کند. میزان کالری دریافتی هر فرد با توجه به عوامل مختلفی از جمله قد، وزن، میزان فعالیت بدنی، شرایط آب و هوایی، جنسیت و … متفاوت است. میزان کالری معمول برای هر فرد در طول روز برای خانم ها بین 1500 تا 2000 و آقایان بین 2000 تا 2500 است. کاهش میزان کالری دریافتی ممکن است مشکلات مختلفی را برای فرد ایجاد کند.

رژیم لاغری کانادایی اصلی چیست؟

برنامه غذایی رژیم لاغری کانادایی 15 روزه