9 ماده چربی سوز
این 9 ماده چربی سوز را بیشتر بشناسید
نباید این نکته را فراموش کنیم که برخی از این مواد غذایی در گروه خونی ما توجیح پذیر نیستند یا حتی ممکن است مضر باشند. اگر نمی خواهید رژیم بگیرید اما دوست دارید وزن کم کنید می توانید این ۹ ماده غذایی چربی سوز را خریداری و یخچال تان را با آن پر کنید، اما فراموش نکنید اینها مواد غذایی جادویی لاغر کننده نیستند بلکه می توانید آنها را جایگزین سایر مواد غذایی روزانه تان کنید تا کالری کمتری دریافت کنید و وزنتان را پایین بیاورید. اگر می خواهید سریع و راحت وزن کم کنید این فهرست غذایی می تواند کمک کننده باشد.
آب : آب به طور طبیعی جلوی گرسنگی را می گیرد، تحقیقات فراوان نشان داده نوشیدن آب فراوان به کاهش سریع تر وزن تان کمک می کند. طبق بررسی های محققان آب خوردن روزنه ۴۸۱ گرم آب، متابولیسم بدن ۳۰ درصد افزایش می یابد. در ضمن نوشیدن آب جلوی گرسنگی را هم می گیرد و تا حدی سیر کننده است.
9 ماده چربی سوز
چای سبز : به جای اینکه معتاد به مصرف چای سیاه و قهوه به دلیل کافئین بالا شوید، چای سبز بنوشید. تحقیقات نشان داده است مصرف چای سبز متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. این نوشیدنی پر فایده خواص ضد سرطانی دارد و جلوی ناراحتی های قلبی – عروقی را می گیرد.
سالاد روز : خوردن سالاد و سبزیجات قبل از غذا، روشی بسیار سالم و لذت بخش برای کنترل اشتها و کاهش وزن است، گذشته از اینکه مصرف سبزیجات و سالاد باعث عادت کردن ما به سالم خوردن می شوند.
شیر : تحقیقات اخیر پژوهشگران نشان داده کلسیم به کاهش وزن کمک می کند البته هنگام خرید لبنیات باید این نکته را مدنظر بگیرید که لبنیات کم چرب تهیه کنید.
