8 خاصیت باورنکردنی گریپ فروت برای سلامتی
8 خاصیت باورنکردنی گریپ فروت برای سلامتی
وقتی از مرکبات صحبت می کنیم، بلافاصله پرتقال و لیمو به ذهن می آید. اما یکی دیگر از میوه‌های خوشمزه که اغلب دست کم گرفته می‌شود، گریپ فروت است. آب گریپ فروت یک تونیک نیروبخش خوشمزه است که می تواند منبع غلیظی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها باشد که ممکن است به تقویت سلامت سیستم ایمنی کمک کند. گریپ فروت همچنین سرشار از فیبر و به طور طبیعی کم کالری است که می تواند اثر سیر کننده ای مفید برای کاهش وزن داشته باشد.
از آب آن گرفته تا پالپ و پوست آن فوایدی فراوان دارد. جای تعجب نیست که گریپ فروت به دلیل خواص بی نظیری که برای ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماری دارد، به عنوان “مرکبات بهشت” شناخته می شود.
فواید گریپ فروت برای سلامتی
در اینجا ۸ فایده گریپ فروت برای سلامتی آورده شده است.
-
به کاهش وزن کمک می کند
یک مطالعه در سال 2015 از مجله غذای دارویی نشان داد نمونه هایی که به مدت 5 هفته با عصاره گریپ فروت مکمل شده بودند در مقایسه با نمونه هایی که مکمل مصرف نمی‌کردند، وزن کمتری اضافه کردند.
فیبر و محتوای آب گریپ فروت حتی به کاهش گرسنگی کمک می کند. این میوه همچنین می تواند به جذب و کاهش نشاسته و قند در بدن کمک کند.
یک مطالعه منتشر شد نشان داد که لذت بردن از یک میان وعده قبل از غذا شامل گریپ فروت، آب گریپ فروت یا آب یک استراتژی موثر کاهش وزن برای بزرگسالان چاق است.
