10 درمان خانگی و طبیعی برای پاکسازی روده بزرگ
10 درمان خانگی و طبیعی برای پاکسازی روده بزرگ
مراقبت از سلامت دستگاه گوارش برای زندگی سالم ضروری است و روده بزرگ بخش بسیار مهمی از سیستم گوارش شما است.
روده بزرگ یک لوله بلند است که آب، نمک و مواد مغذی را از غذای شما حذف می کند و مواد زائد را از بین می برد. به علاوه، به حفظ تعادل سالم باکتری ها در بدن شما کمک می کند، که برای سلامت کلی شما بسیار مهم است. بنابراین تمیز نگه داشتن آن همیشه مفید است.
در حالی که روش ها و درمان های پزشکی برای پاکسازی روده بزرگ وجود دارد، کارشناسان می گویند که پاکسازی حرفه ای روده واقعاً ضروری نیست مگر اینکه برای کولونوسکوپی آماده شوید. این زمانی است که پاکسازی روده بزرگ می تواند به پزشک شما کمک کند تا مشکلات احتمالی را تشخیص دهد. در غیر این صورت، روده بزرگ شما کار فوق العاده ای در مراقبت از خود و حفظ سلامت شما انجام می دهد.
با این حال، چندین درمان طبیعی وجود دارد که می توانید در خانه برای حفظ سلامت روده بزرگ امتحان کنید.
روش های طبیعی پاکسازی روده بزرگ
در زیر چند روش طبیعی پاکسازی روده بزرگ و سم زدایی برای سلامت بهتر گوارش آورده شده است.
-
مقدار زیادی آب بنوشید تا به درستی هیدراته بمانید
آب فواید شگفت انگیزی برای سلامت روده بزرگ دارد. در یک مطالعه، مشخص شد که مصرف بیشتر آب با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط است. علاوه بر این، کمک می کند تا همه چیز در روده بزرگ شما روان شود و از یبوست وحشتناک جلوگیری می کند.
بنابراین، در حالی که شناخته شده است که آب برای هیدراته ماندن ضروری است، می تواند به حفظ سلامت روده بزرگ نیز کمک کند. به یاد داشته باشید که هر روز مقدار کافی آب بنوشید.
-
از رژیم غذایی سرشار از فیبر پیروی کنید
در کشورهای متمدن که غذاهای فرآوری شده به طور گسترده ای مصرف می شود، به نظر می رسد کمبود فیبر در رژیم غذایی با افزایش بیماری های معده مرتبط است. یک مطالعه نشان داد که افزودن سبوس گندم که سرشار از فیبر است به رژیم غذایی می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و عملکرد روده در افراد مبتلا به یک مشکل معده به نام بیماری کرون کمک کند.
بنابراین، محققان پیشنهاد کردند که اصلاح رژیم غذایی می تواند یک درمان مکمل مفید برای مدیریت مشکلات گوارشی باشد.
-
پروبیوتیک مصرف کنید
پروبیوتیک ها می توانند در حفظ سلامت روده بزرگ نقش داشته باشند. آنها می توانند به کاهش شانس ابتلا به اسهال کمک کنند. برخی از محققان پیشنهاد می کنند که برخی از پروبیوتیک ها، زمانی که در مقادیر مناسب مصرف شوند، می توانند تعادل را به روده بازگردانند و تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی و التهاب روده داشته باشند.
در واقع، استفاده از پروبیوتیک‌های خاص متعادل ممکن است به محافظت در برابر سرطان روده بزرگ کمک کند.
10 درمان خانگی و طبیعی برای پاکسازی روده بزرگ
-
صبح خود را با آب لیمو شروع کنید
لیمونین، ترکیبی که در مرکباتی مانند لیمو یافت می شود، فواید سلامتی متعددی دارد و ممکن است به تعدیل میکروبیوتای روده کمک کند. رژیم غذایی حاوی لیمونین منجر به افزایش غنای میکروبیوتای روده بزرگ می شود. لیمونین همچنین متابولیسم اسید آمینه و لیپید را تنظیم می کند، در حالی که نشانگرهای بیماری های عفونی را سرکوب می کند.گنجاندن مرکبات در رژیم غذایی شما به طور بالقوه می تواند با بهبود میکروبیوتای روده به پاکسازی روده کمک کند.
به سادگی چند قطره آب لیمو را به آب گرم اضافه کنید و مخلوط را هر روز صبح بنوشید.
-
چای قاصدک بنوشید
مشخص شده است که چای قاصدک اثرات مفیدی بر سلامت روده بزرگ، به ویژه در رابطه با سرطان روده بزرگ دارد.
تحقیقات اخیر نشان می دهد که عصاره ریشه قاصدک حاوی ترکیباتی است که به طور بالقوه می تواند به مبارزه با سلول های سرطان روده کمک کند. هنگامی که سلول های سرطانی روده بزرگ در معرض عصاره ریشه قاصدک قرار گرفتند، فرآیندی به نام مرگ برنامه ریزی شده سلولی آغاز شد. این بدان معنی است که عصاره به طور انتخابی باعث مرگ سلول های سرطانی می شود در حالی که سلول های سالم را بدون آسیب می گذارد.
برای نوشیدن چای قاصدک برای پاکسازی روده بزرگ، 1 تا 2 قاشق چایخوری ریشه خشک شده قاصدک را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آب داغ دم کرده، صاف کرده و مصرف کنید.
همچنین بخوانید: بیماری کرون روده چیست؟ علت ها و راه های درمان کرون در طب سنتی
-
صبح و شب از چای زنجبیل لذت ببرید
دانشمندان دریافته اند که زنجبیل دارای برخی از قدرت های جادویی است. این می تواند ترکیبات التهابی به نام ایکوزانوئیدها را که با ایجاد سرطان کولورکتال مرتبط هستند، کاهش دهد. همچنین می تواند سطوح ایکوزانوئیدهای خاص، از جمله PGE2 و 5-HETE را در روده بزرگ بدون ایجاد عوارض جانبی عمده کاهش دهد. بنابراین، برای حفظ سلامت روده بزرگ، چای زنجبیل بنوشید.
-
چای سنا را در رژیم غذایی خود بگنجانید
یکی از روش های طبیعی و آزمایش شده برای آماده کردن روده بزرگ برای معاینه، استفاده از سنا، ملین است.
در یک مطالعه، تجویز 300 میلی گرم سنا دو بار یک روز قبل از کولونوسکوپی منجر به پاکسازی روده بزرگ شد. عوارض جانبی سنا می تواند شامل درد شکم و حالت تهوع باشد، اما معمولا برای اکثر افراد بسیار کم و قابل تحمل است.
سنا در مقایسه با سایر آماده سازی ها بی خطر و قابل تحمل است. مانند برخی دیگر از گزینه ها، سطح الکترولیت شما را مختل نمی کند. بنابراین، چای سنا می تواند گزینه خوبی برای پاکسازی روده بزرگ شما به طور طبیعی باشد.
-
دانه کتان را به آب اضافه کنید و بنوشید
دانه‌های کتان به عنوان یک غذای فوق‌العاده در نظر گرفته می‌شوند و نشان داده شده است که به محافظت در برابر سرطان روده بزرگ کمک می‌کند. بذر کتان تولید ماده ای به نام لیگنان را افزایش می دهد که با سلامت روده بزرگ و افزایش فعالیت بتا گلوکورونیداز، آنزیمی که در حفظ سلامت روده بزرگ نقش دارد، مرتبط است.
10 درمان خانگی و طبیعی برای پاکسازی روده بزرگ
-
روزانه چند جرعه آب آلوئه ورا میل کنید
آب آلوئه ورا به بهبود بافت های آسیب دیده روده بزرگ و کاهش آپوپتوز (مرگ سلولی) کمک کرد. این یک درمان طبیعی خوب است که ارزش امتحان کردن برای سلامت روده بزرگ را دارد.
روزانه آب آلوئه ورا بنوشید تا به طور طبیعی به پاکسازی روده بزرگ شما کمک کند
-
تریفالا را صبح ناشتا مصرف کنید
- کولیت التهاب روده بزرگ است و می تواند دردسرهای زیادی ایجاد کند. تریفالا می تواند راهی برای کمک به آرام کردن اوضاع و پاکسازی خوب روده بزرگ باشد.
- تریفالا به لطف فلاونوئیدهایش، خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. به علاوه، دارای قدرت ضد التهابی و تعدیل کننده سیستم ایمنی نیز می باشد.
- تریفالا التهاب را سرکوب می کند و از بافت ها محافظت می کند. این یک درمان طبیعی است که پتانسیل را نشان می دهد، اما مطالعات بیشتری برای درک کامل مزایای آن مورد نیاز است.
- یک قاشق چایخوری پودر تریفالا را با آب گرم یا چای گیاهی مخلوط کنید. خوب هم بزنید تا خمیری یکدست در بیاید و با معده خالی ترجیحاً صبح یا قبل از خواب مصرف کنید.
سخن پایانی
درمان های خانگی برای پاکسازی روده بزرگ، مانند گنجاندن غذاهای پر فیبر در رژیم غذایی، هیدراته ماندن و انجام ورزش منظم، می تواند به حمایت از روده بزرگ کمک کند. این شیوه ها باعث هضم صحیح، حرکات منظم روده و رفاه کلی می شود.
با این حال، پاسخ های فردی ممکن است متفاوت باشد، و همیشه ایده خوبی است که قبل از ایجاد تغییرات قابل توجه در رژیم غذایی خود یا امتحان روش های جدید پاکسازی روده، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
گل قاصدک را با خواص درمان کم خونی، کنترل دیابت، سلامت استخوان، چشم، کبد، کلیه ها، کاهش کلسترول و فشار خون بالا، سلامت پوست و مو، درمان یبوست و اسهال، کاهش وزن و…، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
