12 خاصیت پسته برای سلامتی
12 خاصیت پسته برای سلامتی
چندین فواید مغز پسته آن را به یک مکمل فوق العاده برای هر رژیم غذایی تبدیل می کند. پسته حاوی آنتی اکسیدان های قوی، فیبرهای غذایی، پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم است. این آجیل های کم چرب ممکن است سلامت روده را بهبود بخشد، به کنترل سطح گلوکز خون و به مدیریت وزن کمک کند.
پسته چگونه برای شما مفید است؟
یک وعده 28 گرمی پسته حاوی مقادیر خوبی فیبر، پروتئین، پتاسیم، روی، فسفر، ویتامین B6 و منگنز است. آنها طعم غنی و آجیلی دارند.
پسته دارای بالاترین میزان آنتی اکسیدان در میان آجیل است. همه اینها به طرق مختلف برای سلامت انسان مفید است.
پسته چه فوایدی دارد؟
-
کاهش وزن سریع با پسته
پسته سرشار از فیبر است. فیبر اشتها را به طور سالم کاهش می‌دهد. به همین دلیل است که پسته یکی از بهترین گزینه‌های میان‌وعده‌ای است که باعث می‌شود از خوردن غذای بیشتر دوری کنید. علاوه بر این، چربی های سالم موجود در پسته شمارش کالری را کنترل می کند.
طبق یک مطالعه، محتوای چربی پسته به طور کامل جذب بدن نمی شود. این باعث کاهش چربی بدن می شود
