7 مشکل جسمی و روانی ناشی از پرخوابی
7 مشکل جسمی و روانی ناشی از پرخوابی
خواب باکیفیت برای سلامت جسمی و روانی شما ضروری است، اما پرخوابی و زیاده روی آن نیز می تواند عواقب نامطلوبی داشته باشد.
چقدر خوابیدن زیاد است؟
متاسفانه هیچ پاسخ مستقیمی برای این موضوع وجود ندارد. میزان خواب مورد نیاز روزانه به عوامل مختلفی از جمله سن، آمادگی جسمانی، ژن ها، فعالیت، استرس و سلامت کلی بستگی دارد. بنابراین، برخی از افراد ممکن است به خواب بیشتری نسبت به دیگران نیاز داشته باشند، مانند کودکان، نوجوانان، افرادی که بیمار هستند یا کسانی که برای چندین روز کم خواب بوده اند.
به عنوان یک قانون کلی، کارشناسان پیشنهاد می کنند که 7 تا 9 ساعت خواب شبانه برای اکثر بزرگسالان سالم کافی است.
در حالی که فراتر رفتن از این حد گهگاهی کاملا طبیعی است، خوابیدن بیش از 9 ساعت در روز به طور منظم می تواند سلامت شما را به طرق مختلف به خطر بیندازد.
علاوه بر این، احساس خواب‌آلودگی و خستگی حتی پس از چند روز زیاد خوابیدن می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل اساسی جدی باشد که نیاز به مراقبت پزشکی دارد.
اثرات منفی خواب زیاد
هر چقدر کیفیت خواب بهتر باشد، بدن در برابر بیماری هایی گوناگون از جمله چاقی، دیابت، نارسایی های قلبی و مرگ زودرس مقاوم تر می شود. اما این بدین معنی نیست که باید زمان زیادی از ساعات شبانه روز خود را در رختخواب سپری کنید. در حالی که کیفیت خواب برای سلامت بدن حیاتی است؛ اما در مقابل، خواب بیش از حد نیز سلامت افراد را به مخاطره می اندازد. در ادامه 7 مشکل جسمی و روانی ناشی از پرخوابی را به شما معرفی می کنیم:
