12 روش شگفت انگیز برای درمان افتادگی پوست بعد از لاغری

12 روش شگفت انگیز برای درمان افتادگی پوست بعد از لاغری

کاهش وزن با یک رژیم غذایی سخت یا رژیم ورزشی برای سلامتی شما عالی است، اما این اغلب می تواند منجر به شل شدن پوست پس از کاهش وزن شود. خوشبختانه راه های موثر زیادی برای سفت کردن این پوست شل و بازگرداندن بدن به فرم ایده آل وجود دارد. شل شدن پوست پس از کاهش وزن بسیار رایج است و اغلب به دنبال کاهش وزن شدید یا پس از زایمان رخ می دهد.

پس از کاهش وزن قابل توجه، پوست روی شکم، بازوها، پاها یا پشت شما ممکن است به سرعت به جای خود باز نگردد، زیرا احتمالاً برای سال‌های متمادی کشیده شده بود تا وزن اضافی شما را تحمل کند. این می تواند برای افرادی که برای کاهش وزن سخت تلاش کرده اند ناامید کننده باشد، زیرا چین های پوست اغلب ناخوشایند هستند یا ماهیچه هایی را که ایجاد کرده اید پنهان می کنند.

کلید رفع این شلی پوست پس از کاهش وزن، بهبود خاصیت ارتجاعی و بازگرداندن تناسب سفت پوست بر روی ماهیچه ها و بدن شما است. برخی از موارد جدی شلی پوست، مانند زمانی که افراد برای چندین سال چاق بودند، یا بیش از 20 درصد وزن بدن خود را از دست دادند، ممکن است برای رفع کامل نیاز به جراحی یا اقدامات زیبایی داشته باشند. در آن نقطه، پوست به سادگی برای مدت طولانی کشیده شده است و به‌احتمال‌زیاد به‌دست آوردن قابلیت ارتجاعی غیرممکن است.

با این حال، برای افرادی که به طور منظم با نوسانات وزن مواجه می شوند، یا اگر کاهش وزن چندان قابل توجه نیست، برخی ورزش ها، درمان های رژیم غذایی و سبک زندگی می توانند این مشکل را برطرف کنند و شما را سفت، خوش اندام و به ظاهر لاغر خود مطمئن کنند.

راه های سفت شدن پوست بدن بعد از لاغری

برخی از بهترین راه‌ها برای سفت شدن پوستبعد از لاغری عبارتند از افزودن پروتئین به رژیم غذایی، کاهش مصرف قند، افزایش تون عضلات، کاهش سرعت رژیم غذایی، نوشیدن آب بیشتر و استفاده از سونوگرافی.

1. مصرف پروتئین برای سفت شدن پوست بدن

یکی از اجزای کلیدی در هر قسمت از بدن ما پروتئین است، زیرا برای تولید بافت ها، سلول ها و ماهیچه ها مورد نیاز است. پس از کاهش وزن و تلاش برای از بین بردن شلی پوست، برای عضله سازی و تقویت خاصیت ارتجاعی سلول های پوست به پروتئین بیشتری نسبت به معمول نیاز خواهید داشت.