غذاهایی برای مقابله با خستگی
با غذاهایی برای مقابله با خستگی آشنا شویم
خستگی علامتی از عدم تعادل انرژی است و به عوامل مختلفی بستگی دارد، فعالیت زیاد، عدم استراحت، شرایط بدنی نامطلوب و فشارهای کاری روزانه باعث ایجاد خستگی می شوند ولی رژیم غذایی نامتعادل، عامل کلیدی در عدم توانایی و احیا دوباره انرژی از دست رفته است.
عسل !
عسل نوعی قند طبیعی است که با قند تصفیه شده تفاوت دارد، این ماده علاوه بر تامین کالری از آهن و روی غنی است، همچنین دارای ویتامین های خانواده ب، ث، سدیم، کلسیم، فسفر و منیزیم است، عسل به تعادل بدن کمک می کند و در کنار ایجاد انرژی باعث آرامش عصبی و بهبود سیستم گردش خون می شود.
در مواقعی که خستگی فکری و جسمی وجود دارد مصرف آن بسیا ر مفید است، عسل از این نظر که از یک قند (تک ساکروزی) تشکیل شده و منبعی قوی از انرژی است که به همان شکل اولیه اش جذب می شود بسیار اهمیت دارد.
غذاهایی برای مقابله با خستگی
مقدار مورد نیاز عسل برای مقابله با خستگی !
در خستگی های خفیف و برای به دست آوردن توان اولیه بعد از یک بیماری طولانی توصیه می شود که روزانه حداقل چهار قاشق چای خوری عسل تا ایجاد بهبودی، استفاده شود، برای موارد خستگی های خفیف تر، مصرف یک قاشق چای خوری صبح ها و یک قاشق شب ها توصیه می شود.
