8 مزیت شگفت انگیز آب شاه توت و شاه توت برای سلامتی
8 مزیت شگفت انگیز آب شاه توت
نوشیدن آب شاه توت می تواند مزایای سلامتی شگفت انگیزی را برای کسانی که به طور منظم آن را به برنامه غذایی صبحگاهی خود اضافه می کنند یا به روش های دیگر در رژیم غذایی خود وارد می کنند، داشته باشد.
آب شاه توت چیست؟
آب شاه توت آب میوه‌ای است که از توت سیاه که در آب و هوای سردتر شمالی رایج است، به دست می‌آید. توت‌های این درختچه سیاه تیره یا بنفش هستند و وقتی می‌رسند شیرین و یا گاهی ملس هستند. آب شاه توت هزاران سال است که به عنوان یک داروی عامیانه سنتی برای چندین مشکل مختلف سلامتی مورد استفاده قرار می گیرد و همچنین به دلیل طعم ترش و شیرین آن به طور همزمان شناخته شده است.
خواص شاه توت و آب شاتوت
از مهمترین فواید آب شاه توت می توان به توانایی آن در تغذیه زنان باردار، درمان اسهال، کاهش التهاب و نقرس و افزایش سلامت پوست اشاره کرد.
-
شاه توت در بارداری
این آب میوه برای زنان در دوران بارداری مفید است. حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی توصیه شده قبل از تولد مانند فولات، ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم و فسفر است. به طور خاص، فولات برای جلوگیری از نقص لوله عصبی در نوزاد متولد نشده ضروری است. بعلاوه، قند کم و محتوای آب زیاد این آبمیوه، آن را به نوشیدنی عالی و کم گلیسمی تبدیل کرده است.
-
خاصیت ضداسهالی شاه توت
این آب میوه اغلب برای درمان اسهال و احتباس مایعات استفاده می شود. همچنین به عنوان یک درمان نقرس محسوب می شود و به عنوان یک غذای مناسب برای دیابت توصیه می شود.
8 مزیت شگفت انگیز آب شاه توت
-
خواص شاه توت برای پوست
توت سیاه حاوی بسیاری از مواد مغذی است که برای پوست مفید است. ویتامین C کلاژن رنگ دهنده پوست تولید می کند که به بازگرداندن خاصیت ارتجاعی و حفظ رطوبت در سلول های پوست کمک می کند. ویتامین E از خطوط ریز و چین و چروک جلوگیری می کند، در حالی که آنتی اکسیدان ها به محافظت از پوست در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کنند.
-
مراقبت از چشم
آب شاه توت منبع خوبی از لوتئین است که با ایجاد یک سد محافظ از چشم در برابر استرس اکسیداتیو و اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. آنتوسیانین موجود در توت سیاه همچنین از دژنراسیون ماکولا، از دست دادن دید در شب و آب مروارید جلوگیری می کند.
همچنین بخوانید: ماسک صورت توت فرنگی خانگی برای پوستی درخشان
-
استخوان های مستحک و قوی
مواد معدنی موجود در شاه توت برای رشد استخوان های قوی ضروری هستند، از جمله فسفر، کلسیم و پتاسیم.
-
داروی تقویت قلب
آنتوسیانین ها و مواد معدنی موجود در آب شاه توت با افزایش جریان شریانی و تنظیم فشار خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. بهبود گردش خون و فشار خون نیز می تواند خطر سکته مغزی یا فشار خون را کاهش دهد.
-
قدرت مغز
ترکیبات پلی فنلی موجود در شاه توت ممکن است ناتوانی های شناختی و حرکتی مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. مصرف روزانه آب شاه توت ممکن است حافظه و عملکرد ذهنی را بهبود بخشد.
8 مزیت شگفت انگیز آب شاه توت
-
خون سالم
آب شاه توت منبع عالی ویتامین K است، یک ویتامین ضروری که معمولا فراموش شده است و باعث لخته شدن منظم خون می شود و از خونریزی بیش از حد جلوگیری می کند. ویتامین K همچنین برای سلامت استخوان و حمایت از قلب و عروق مهم است.
طرز تهیه آب شاه توت
- با شستن کامل توت سیاه با آب سرد شروع کنید.
- توت سیاه و آب را در یک قابلمه بزرگ اضافه کنید. آب را روی حرارت متوسط رو به کم بجوشانید.
- بعد از اینکه آب به جوش آمد، حرارت را ملایم کرده و بگذارید حدود سه تا چهار دقیقه بجوشد. مطمئن شوید که توت سیاه تا الان نرم شده باشد.
- شکر را اضافه کنید. خوب هم بزنید تا شکر کاملا حل شود.
- حالا توت سیاه را با چنگال له کنید.
- مخلوط توت ها و آب را از طریق یک صافی مشبک بزرگ در یک کاسه بریزید. با استفاده از پشت قاشق، آب آن را بگیرید. تفاله ها و دانه ها را دور بریزید.
- حالا آب میوه را در یک لیوان انتقال دهید. آب لیموترش و تکه های یخ را اضافه کنید.
- آب شاه توت را سرو کنید و لذت ببرید.
اثرات جانبی
افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند، افرادی که تحت درمان برای سایر اختلالات خونی قرار می گیرند، یا افرادی که قرار است در دو هفته آینده برای جراحی برنامه ریزی شده باشند، نباید آب شاه توت مصرف کنند، زیرا ممکن است باعث ایجاد عوارض در طول عمل شود.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
توت خشک را با خواص کاهش فشار خون، درمان کم خونی، جلوگیری از بیماری های قلب عروقی، پبشگیری از سرطان روده، تقویت کننده کبد و کلیه، درمان ناتوانی جنسی، انزال زودرس، درمان سفید شدن زودرس موها و…، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
