10 روش طبیعی رفع کبودی بدن با روش های ساده و خانگی

10 روش طبیعی رفع کبودی بدن با روش های ساده و خانگی

کبودی چیست؟

هنگامی که ناحیه ای از بدن دچار نوعی ضربه می شود که باعث پارگی عروق خونی کوچک زیر پوست و نشت خون می شود، کبودی روی پوست ظاهر می شود. از آنجایی که خون جایی برای رفتن ندارد، در زیر پوست و حوضچه ها گیر می کند و یک نقطه رنگارنگ روی پوست ایجاد می کند که در لمس حساس است. این یک کبودی است که کوفتگی نیز نامیده می شود و دائمی نیست زیرا بدن شما پس از مدتی خون را دوباره جذب می کند و کبودی به طور کامل ناپدید می شود.

کبودی‌ها می‌توانند به دلایل مختلفی ایجاد شوند، اما بیشتر آنها در اثر برخورد یا کوبیدن به چیزی ایجاد می‌شوند. این علائم رنگارنگ همچنین ممکن است به دلیل برخورد کسی یا چیزی به شما ایجاد شوند.

چه مدت طول می کشد تا کبودی بهبود یابد؟

به طور کلی حدود دو، شاید سه هفته طول می کشد تا کبودی ناشی از یک آسیب جزئی یا تصادف بهبود یابد. گاهی اوقات بسته به شدت کبودی ممکن است ماه ها طول بکشد. چند هفته از زمان بهبودی نیز بدون درمان است، بنابراین اگر از برخی از داروهای طبیعی که در این مقاله ذکر میشود استفاده کنید، ممکن است سریع‌تر شود. اما قبل از از بین رفتن کامل کبودی، چندین مرحله را طی می کند.

رنگ کبودی ها از مرحله رمان می گوید

با بهبودی کبودی، هموگلوبین (ماده غنی از آهن موجود در خون) به ترکیبات دیگر تجزیه می شود. این فرآیند شکسته شدن باعث تغییر رنگ کبودی می شود و مراحل کبودی زیر را طی می کند:

• مرحله 1: کبودی معمولاً بلافاصله پس از آسیب قرمز است، زیرا خون تازه غنی از اکسیژن در زیر پوست جمع می شود.
• مرحله 2: در طی یک تا دو روز، کبودی شروع به تغییر رنگ می کند و در روز سوم یا چهارم، اغلب به رنگ ارغوانی یا سیاه و آبی خواهد بود.
• مرحله 3: پس از گذشت 5 تا 10 روز، کبودی شما احتمالا زرد یا سبز مایل به زرد به نظر می رسد. این رنگ ها از ترکیباتی به نام بیلیوردین و بیلی روبین می آیند که بدن هنگام تجزیه هموگلوبین تولید می کند.
• مرحله 4: در 10-14 روز، قهوه ای مایل به زرد یا قهوه ای روشن می شود.

10 درمان طبیعی کبودی

1. سرد و گرم

در 24 ساعت اول، معمولاً توصیه می‌شود که یک کیسه یخ را روی ناحیه کبودی قرار دهید. کیسه یخ را در یک حوله نازک بپیچید تا مستقیماً با پوست شما تماس نداشته باشد. یک کمپرس سرد مانند کیسه یخ به کاهش تورم کمک می کند. همچنین می تواند به کاهش هر گونه درد یا ناراحتی که در نتیجه کبودی تجربه می کنید کمک کند. یک یا دو روز پس از کبودی، می توانید برای کمک به بهبودی، کمپرس گرم بگذارید یا حمام آب گرم بگیرید.

10 روش طبیعی رفع کبودی بدن

2. ارتفاع

یکی دیگر از آن درمان‌های ساده و در عین حال بسیار مؤثر برای کبودی این است که در صورت امکان، ناحیه‌ای از بدن خود را که دارای کبودی است بالا ببرید. وقتی صحبت از نحوه خلاص شدن از شر کبودی پاها می شود، این یک نکته قابل انجام و مفید است. بالا بردن ناحیه کبود شده (به عنوان مثال ساق پا بالاتر از سطح قلب به کاهش تورم و کبودی کمک می کند. بالا بردن سطح به جلوگیری از تجمع خون در ناحیه کبودی کمک می کند.

3. غذاهای برتر برای درمان کبودی

اگر می‌خواهید هر چه سریع از شر کبودی خلاص شوید، باید غذاهای بیشتری مصرف کنید که باعث بهبودی می‌شوند و حتی در وهله اول از کبودی جلوگیری می‌کنند. این موارد شامل:

• سبزیجات برگ سبز – سبزیجاتی مانند کلم پیچ، سبزی و اسفناج ویتامین K را تامین می کنند که برای لخته شدن خون ضروری است. کمبود شدید ویتامین K نیز به مشکلات کبودی و خونریزی کمک می کند.
• مرکبات (و سایر میوه ها و سبزیجات رنگارنگ) – مرکبات ویتامین C و بیوفلاونوئیدها را فراهم می کند که به بهبود زخم کمک می کند.
• روی – واکنش‌های شیمیایی لازم برای بهبود زخم نیازمند روی است. برای افزایش مصرف روی، غذاهای حاوی روی مانند گوشت گاو، دانه کدو تنبل و اسفناج را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
• پروتئین پاک و بدون چربی – پروتئین سالم و باکیفیت برای تقویت عروق خونی و ترغیب ترمیم آنها پس از آسیب‌های ناشی از کبودی مفید است.

همچنین بخوانید: 16 خاصیت طلایی گیاه مورینگا که تاکنون نمی دانستید

4. غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید

درمان کبودی فقط به این نیست که چه چیزهایی را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید، بلکه به چیزهایی که حذف میکنید نیز بستگی دارد. از غذاهای زیر که برای بهبود کبودی و سلامت کلی مضر هستند اجتناب کنید:

• شکر – شکر تصفیه شده پاسخ های التهابی را در بدن تقویت می کند و برای بهبودی مضر است. به طور کلی، رژیم های غذایی سرشار از قند، نشاسته های تصفیه شده و چربی های اشباع و ترانس، اما دارای اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و فیبر کم برای تشویق التهاب شناخته شده اند.
• چربی های ترانس – چربی های ترانس به دلیل تحریک التهاب در کل بدن شناخته شده اند. چربی های ترانس را می توان در فست فودها، محصولات سرخ شده و غذاهای فرآوری شده یافت.
• غذاهای فرآوری شده – نه تنها اغلب حاوی چربی ترانس هستند، بلکه ممکن است حاوی مواد شیمیایی، رنگ ها و سایر افزودنی های ناسالم باشند.
• محصولات سفید و گندم – این محصولات می توانند به عنوان ضد مغذی عمل کنند و ویتامین ها و مواد معدنی مفید را از بدن شما خارج کنند.

5. استفاده از اسانس کندر برای درمان کبودی بدن

اسانس کندر بسیار ضد التهاب است و آن را به یک انتخاب عالی برای درمان کبودی تبدیل می کند. سه بار در روز چند قطره روغن کندر را مستقیماً روی ناحیه کبودی بمالید. اگر پوست حساسی دارید، ابتدا روغن کندر را با روغن حامل رقیق کنید.

همچنین می توانید این کرم کبودی را با آرنیکا و زغال اخته خودتان در خانه درست کنید. حاوی مواد مفیدی مانند روغن کندر است که به خلاص شدن سریع از شر کبودی کمک می کند!

سرو یکی دیگر از اسانس هایی است که به بهبود کبودی ها شهرت دارد. به سادگی یک یا دو قطره روغن سرو را با یک روغن حامل مانند نارگیل ترکیب کنید و مستقیماً روی کبودی بمالید.

6. بروملین

بروملین آنزیمی است که در آناناس یافت می‌شود و دارای توانایی‌های ضد التهابی چشمگیری است و آن را به یکی از بهترین درمان‌های طبیعی کبودی برای کاهش تورم و کبودی تبدیل می‌کند.

10 روش طبیعی رفع کبودی

7. ویتامین C

ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که به ساخت کلاژن کمک می کند، که برای بهبود رگ های خونی آسیب دیده حیاتی است. افرادی که به راحتی کبود می شوند، گاهی اوقات سطح ویتامین C خونشان پایین است. نشان داده شده است که افزایش مصرف ویتامین C در رژیم غذایی و همچنین مکمل این ماده مغذی کلیدی باعث بهبود کبودی می شود.

8. بیوفلاونوئیدها

بیوفلاونوئیدها مانند روتین به تقویت مویرگ ها کمک می کنند، که آنها را برای بهبود کبودی ها مفید می کند. یک کارآزمایی کوچک و اولیه که در مجله آکادمی پوست آمریکا منتشر شد، به افراد مبتلا به پورپورای پیگمانته پیشرونده (یک اختلال کبودی مزمن) 1000 میلی گرم ویتامین C به اضافه 100 میلی گرم روتین در روز داد. پس از چهار هفته، کبودی قابل توجه دیگر مشخص نبود و در دوره سه ماهه پس از قطع درمان عود نکرد.

روتین را می توان در آلو، زردآلو، گل رز، پوست سفید مرکبات و هسته فلفل سبز یافت. همچنین می توان آن را به عنوان یک مکمل به تنهایی یا در یک مجموعه بیوفلاونوئید مصرف کرد.

9. روغن آرنیکا

آرنیکا یکی دیگر از محبوب ترین درمان های طبیعی کبودی است. در واقع، آرنیکا معمولا به صورت موضعی برای درد و تورم ناشی از کبودی، رگ به رگ شدن و حتی آرتریت استفاده می شود. تحقیقات علمی همچنین فواید استفاده از آرنیکا را برای کبودی نشان داده است. به عنوان مثال، یک مطالعه منتشر شده در مجله بریتانیایی پوست نشان می دهد که چگونه یک درمان موضعی حاوی 20 درصد آرنیکا بهتر از یک دارونما یا یک درمان موضعی با ویتامین K سطح پایین، بهبود کبودی را تسریع می بخشد.

روغن یا ژل آرنیکا را دو بار در روز روی ناحیه کبودی تا زمانی که ناحیه کبودی پوست شکسته نشده است، بمالید.

10. خمیر دندان

اگر از خمیر دندان طبیعی حاوی روغن نعناع استفاده می کنید، ممکن است به افزایش گردش خون و جریان خون در ناحیه کمک کند، که ممکن است به بهبود کبودی کمک کند.

از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.

برای خرید ریشه کلمبو کلیک کنید

ریشه کلمبو را با خواص درمان تقویت کننده عمومی بدن و مقوی معده، تسهیل کننده عمل هضم و تصفیه کننده خون، رفع کننده استفراغ های با منشأ عصبی و آرام بخش، ضد اسکوربوت و اشتهاآور، برطرف کننده ضعف دوره نقاهت و رفع کننده ضعف های مربوط به اختلالات دستگاه هاضمه، رفع کم خونی و …، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.

ارتباط آنلاین در تلگرام