9 درمان خانگی ساده برای درد زیر شکم
9 درمان خانگی ساده برای درد زیر شکم
درد شکمی خفیف یا متوسط را معمولاً می توان در خانه با کمک برخی درمان های طبیعی مفید کنترل کرد. این درمان‌ها عمدتاً برای قرن‌ها در فرهنگ‌های مختلف مورد استفاده قرار گرفته‌اند و ممکن است به شما در مدیریت درد کمک کند.
درمان های خانگی برای درد شکم
در زیر چند درمان طبیعی برای خلاص شدن از درد زیر شکم آورده شده است.
-
هیدراتاسیون مناسب را حفظ کنید
هیدراته نگه داشتن خود می تواند یک راه آسان و موثر برای خلاص شدن از شر درد شکم باشد. آب به دفع سموم از بدن کمک می کند و همچنین از علائم عفونت ادراری پیشگیری و درمان می کند.
یک مطالعه اخیر نشان داد که نوشیدن آب هیدروژن الکترولیز شده به کاهش التهاب روده بزرگ کمک می کند، درد شکم را کاهش می دهد و به عنوان یک آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند.
-
از پد حرارتی استفاده کنید
یک بطری آب گرم یا پد گرم کننده می تواند با افزایش جریان خون در ناحیه به کاهش التهاب و رفع گرفتگی عضلات کمک کند. این به خلاص شدن از شر درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و گرفتگی عضلات کمک می کند.
از یک پد گرم کننده در قسمت پایین شکم خود استفاده کنید یا برای دستیابی به اثرات مشابه، دوش آب گرم بگیرید.
-
از یک رژیم غذایی ملایم پیروی کنید
رژیم غذایی شامل (موز، برنج، سس سیب و نان تست) را دنبال کنید تا درد ناشی از رفلاکس اسید، نفخ را مدیریت کنید.
بسیاری از پزشکان این رژیم را به بیمارانی که از مشکلات گوارشی رنج می‌برند توصیه می‌کنند، زیرا این رژیم غذایی به راحتی قابل هضم است که بر معده و روده شما فشار نمی‌آورد.
-
پروبیوتیک مصرف کنید
پروبیوتیک ها رشد باکتری های سالم را در روده تشویق می کنند و به مبارزه با عوامل بیماری زا کمک می کنند. پروبیوتیک های طبیعی شامل ماست و کومبوچا هستند.
9 درمان خانگی ساده برای درد زیر شکم
-
آب رازیانه بنوشید
دانه های رازیانه یک داروی باستانی هندی برای معده درد و گوارش است. آنها دارای خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم هستند.
دانه های رازیانه به شل شدن ماهیچه ها و آزادسازی گازهای به دام افتاده برای کاهش درد کمک می کند. آنها همچنین یک درمان برای یبوست هستند.
یک قاشق چایخوری دانه رازیانه را در یک فنجان آب بجوشانید. این آب رازیانه را زمانی که ولرم است بنوشید.
همچنین بخوانید: 12 درمان خانگی بلع دردناک با اثربخشی عالی
-
چای زنجبیل مصرف کنید
زنجبیل حاوی ترکیب فعالی به نام جینجرول است که دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی قوی است. می تواند به تسکین گرفتگی عضلات کمک کند و همچنین در درمان IBS استفاده می شود.
یک تکه زنجبیل را رنده کرده و در یک فنجان آب بجوشانید تا چای زنجبیل درست شود. یک قاشق چای خوری عسل به نوشیدنی اضافه کنید و آن را مصرف کنید.
-
چای بابونه مصرف کنید
چای بابونه به خاطر خواص آرامش بخشش شناخته شده است. این ماده دارای اثرات ضد اسپاسم است و می تواند به تسکین سریع دردهای قاعدگی یا دردهای معده کمک کند.
برای تهیه دمنوش بابونه، یک یا دو قاشق چایخوری از گل های خشک شده بابونه را در یک فنجان آب بجوشانید.
-
آب را با جوش شیرین بنوشید
جوش شیرین (بی کربنات سدیم) ماهیتی بسیار اساسی دارد و می تواند به عنوان یک آنتی اسید در بدن عمل کند.
با این حال، این درمان نباید توسط بیماران مبتلا به بیماری قلبی یا فشار خون بالا امتحان شود زیرا سطوح بالای سدیم در جوش شیرین می تواند برای قلب مضر باشد.
نصف قاشق چایخوری جوش شیرین را به نصف فنجان آب اضافه کنید و بنوشید.
9 درمان خانگی ساده برای درد زیر شکم
-
نعناع را امتحان کنید
نعناع دارای اثرات آرامش بخش بر روی عضلات است و می تواند به تسکین درد کمک کند. همچنین حاوی منتول است که به عنوان یک مسکن طبیعی عمل می کند و می تواند درد شکم را کاهش دهد.
تحقیقات نشان می دهد که کپسول های روغن نعناع می تواند یک درمان طبیعی موثر برای درد ناشی از IBS باشد.
همچنین می‌توانید برگ‌های نعناع را بجوید یا با جوشاندن یک قاشق چایخوری برگ نعناع در یک فنجان آب، چای نعناع درست کنید.
نکات اضافی برای مقابله با درد زیر شکم
در اینجا چند نکته اضافی برای پیشگیری یا درمان درد شکم وجود دارد:
- برای بهبود سلامت روده و جلوگیری از یبوست یا اسهال، مقدار زیادی فیبر طبیعی مانند فیبرهای موجود در میوه ها و سبزیجات مصرف کنید.
- به جای وعده های غذایی بزرگ، وعده های غذایی مکرر و کوچک داشته باشید.
- هر روز حداقل نیم ساعت ورزش کنید تا گردش خون بهتر شود.
- حداقل تا دو ساعت بعد از غذا نخوابید و دراز نکشید.
غذاهایی که در طول دوره درد شکم باید از آنها اجتناب کنید
هنگامی که دچار درد شکم می شوید از مصرف غذاهای زیر خودداری کنید زیرا می توانند سیستم گوارشی شما را بیشتر تحریک کنند یا هضم آنها سخت باشد:
- سبزیجات چلیپایی مانند انواع کلم
- نوشیدنی های گازدار
- آدامس
- محصولات لبنی مانند پنیر و خامه
- غذاهای سرخ شده و چرب
- عدس
- گوشت قرمز
- هله هوله
کلمه پایانی
درد زیر شکم معمولاً خفیف است و می تواند خود به خود ظرف چند روز برطرف شود. یک رژیم غذایی نرم و ملایم را دنبال کنید، مقدار زیادی آب مصرف کنید و کمی استراحت کنید تا احساس بهتری داشته باشید.
برای کاهش درد و التهاب، داروهای طبیعی ارائه شده در بالا را امتحان کنید. با این حال، اگر درد ادامه داشت، برای معاینه و تشخیص مناسب به پزشک مراجعه کنید.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
رازیانه را با خواص پیشگیری از حوادث قلبی عروقی، کمک به درمان سو هاضمه، درمان سرماخوردگی، سینه پهلو، سنگ و عفونت مجاری ادراری، نفخ، یبوست، اصلاح کمبود استروژن (هورمون زنانه)، افزایش شیر، افزایش میل جنسی و …، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
