9 عادت ناسالم که به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند

9 عادت ناسالم که به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند

بدن برای مقابله با بسیاری از بیماری ها به تنهایی مجهز است. سلول های مختلف بدن در یک مکانیسم دفاعی درگیر هستند که مبارزه با عفونت ها و اجسام خارجی مانند باکتری ها و ویروس ها را آسان می کند.

در حالی که چندین عفونت وجود دارد که بدن می تواند به تنهایی با آنها مقابله کند، ممکن است به دارو نیز نیاز باشد تا بتوان به بدن در مبارزه با بیماری های خاص کمک کرد. بعضی از عادت ها و رفتار ها وجود دارند که باعث تضعیف سیستم ایمنی میشوند.

عادت هایی مخرب که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند

1. خوردن غذای فرآوری شده

فرآوری غذا یک تکنیک مدرن است که برای نگهداری مواد غذایی بیشتر از مدت زمان طبیعی آن استفاده می شود. غذاهای مختلف در مراحل مختلف پردازش قرار می گیرند و بر این اساس طبقه بندی می شوند.

فرآوری مواد غذایی شامل نگهداری آنها در نمک یا شکر مانند میوه‌های کنسرو شده یا ترشیجات، تبدیل مواد طبیعی به اشکال مختلف مانند چیپس یا گوشت‌های سرد، یا تهیه آب‌میوه، پوره و شربت است.

شواهد نشان می دهد که مصرف غذاهای فرآوری شده می تواند خطر مرگ را افزایش دهد.

مصرف غذاهای فرآوری شده باعث کاهش گلبول های سفید خون می شود که مسئول مبارزه با عفونت هستند. آنها همچنین مواد التهابی را در بدن افزایش می دهند که منجر به ایجاد بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی می شود.