14 گیاه شگفت انگیز برای کاهش وزن آسان

14 گیاه شگفت انگیز برای کاهش وزن آسان

همه میدانند که آنچه در بشقاب خود می‌چینید، نقش اساسی در کاهش وزن دارد. اما آنچه در کابینت ادویه خود نگهداری می کنید ممکن است به همان اندازه مهم باشد. نشان داده شده است که بسیاری از گیاهان و ادویه ها با هوس ها و میل شدید به خوردن غدا مبارزه می کنند و همچنین باعث افزایش چربی سوزی و کاهش وزن آسان می شوند. 

در اینجا 14 گیاه شگفت انگیز وجود دارد که ممکن است به کاهش وزن کمک کند. این ادویه ها و گیاهان اگر به شیوه درست و به اندازه مناسب استفاده شوند، به کاهش وزن شما بسیار کمک می کند. پس با ما همراه باشید تا شما را با 14 گیاه شگفت انگیز برای کاهش وزن آسان آشنا کنیم؛

14 گیاه شگفت انگیز برای کاهش وزن آسان

زردچوبه

زردچوبه به عنوان یک گیاه ضد التهابی می تواند به از بین بردن چربی اضافی بدن کمک کند. زمانی که بدن شما در حالت ملتهب است، مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که می تواند چربی های سرسخت را روی بدن نگه دارد. زردچوبه جریان خون را افزایش می دهد و همانطور که می دانیم سلول های چربی جریان خون بسیار ضعیفی دارند. برای تجزیه سلول های چربی به مواد مغذی نیاز است و زردچوبه به مواد مغذی کمک می کند تا از طریق این جریان افزایش یافته به آنها برسند.

برای لاغری، بیشتر از سه تا چهار قاشق چای خوری در روز، مصرف زردچوبه توصیه نمی شود. تا وقتی که به زردچوبه آلرژی نداشته باشید، عوارضی هم از آن به بدنتان نخواهد رسید.

روتین

روتین، برای جذب مواد مغذی بسیار عالی است. روتین یک بیوفلاوینوئید است که ضد التهاب است و به طور خاص التهاب دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد، بنابراین افراد مبتلا به آلرژی غذایی یا سلامت روده می‌توانند از آن بهره ببرند. به علاوه، وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید روتین به بدن کمک می‌کند ریزمغذی‌ها را بهتر از هر گیاهی جذب کند. در برخی مواد خوراکی از جمله سیب، انجیر، میوه های خانواده مرکبات (لیمو، نارنگی، پرتقال)، سبزیجات (فلفل دلمه ای قرمز، چغندر، گوجه فرنگی، کلم، ترشک، سیر، کاهو)، گندم سیاه، چای سبز و … یافت می شود.

کوئرستین

کوئرستین نوعی فلاونوئید است و در بیشتر میوه ها و سبزیجات یافت می شود. خواص بیولوژیکی دارد و ممکن است عملکرد جسمی و ذهنی را بهبود ببخشد. مصرف کوئرستین به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی اشتها، کاهش وزن را آسان تر می کند. کوئرستین می‌تواند مصرف انرژی در بدن را افزایش دهد و ممکن است احتمال ابتلا به اضافه وزن را کم کند. در ادامه بعضی از منابع غنی از کوئرستین را در اختیارتان قرار داده‌ایم: 

سیب، انگور، شیرین بیان، پونه، پیاز، فلفل، کلم بروکلی، کلم پیچ، توت ها مانند کرن بری، بلوبری و تمشک، گوجه فرنگی، آلبالو، مارچوبه، چای سبز، کبر، مغزها مانند پسته و بادام، مرکبات، فلفل دلمه‌ای، گندم سیاه و …

14 گیاه شگفت انگیز برای کاهش وزن آسان

بیوفلاونوئیدهای لیمو

بیوفلاونوئید از مغز یا قسمت سفید گریپ فروت، پرتقال یا لیمو به دست می آیند. آنها به تغییر Ph در بدن کمک می‌کنند؛ وقتی اسیدی هستید، وزن اضافه می‌کنید، اما وقتی Ph شما ثابت است، کاهش وزن بسیار آسان‌تر است.

آروگولا

آروگولا یک افزودنی رایج به سالاد یا روی همبرگر، گیاهی قدرتمند و مغذی است. آروگولا یا شابانک به بدن کمک می کند تا یک آنزیم گوارشی تولید کند که به متابولیسم کربوهیدرات کمک می کند. این گیاه به ویژه برای افرادی که با خوردن کربوهیدرات به سختی وزن کم می کنند بسیار عالی است.

 زنجبیل

در حالی که زنجبیل برای کاهش التهاب و درد شناخته شده است، به دلیل اثرات بالقوه افزایش متابولیسم، در کاهش وزن آسان به ویژه در میان زنان نقش دارد.

دارچین

دارچین یک چاشنی خوش طعم در بسیاری از غذاها و نوشیدنی های مختلف، برای سلامت قلب و چربی سوزی نیز مفید است. دارچین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که تری گلیسیرید را تنظیم می کند و در نتیجه احتمال حمله قلبی را کاهش می دهد. دارچین فواید بی شماری برای سلامتی دارد و باید به طور مرتب به وعده های غذایی و نوشیدنی ها اضافه شود. در حالت ایده آل، شما باید آن را در غذای خود قرار دهید تا چربی سوزی را تسریع کنید.

کپسایسین

اگر به دنبال افزایش اکسیداسیون چربی و کاهش وزن آسان هستید، مطالعات متعدد نشان می دهند که کپسایسین ممکن است بهترین دوست شما در این زمینه باشد. کپسایسین یکی از مواد موجود در فلفل تند، باعث افزاش متابولیسم و سرعت سوخت و ساز بدن و در نتیجه کاهش وزن می‌شود.

نوشیدنی فلفل قرمز و لیمو برای چربی سوزی و لاغری

این نوشیدنی یکی از نوشیدنی های سم زدای بدن است که سموم را از بدن دفع می‌کند. برای تهیه این نوشیدنی، 2 قاشق غذاخوری آبلیمو تازه، یک و یک دهم قاشق غذاخوری فلفل قرمز و یک لیوان آب آشامیدنی را با هم ترکیب کنید و به مدت 10 روز پشت سرهم هر روز ناشتا این نوشیدنی را بخورید. قبل از مصرف این نوشیدنی مطمئن شوید که به اجزای آن، حساسیت یا آلرژی نداشته باشید.

همچنین بخوانید: بهترین چای های چربی سوز / 9 چای لاغری برای چربی سوزی

چای سبز

کاملیا سینسیس که چای سبز نیز نامیده می‌شود، یکی از موثرترین عوامل کاهش وزن است که در دسترس ماست. نشان داده شده است که التهاب را کاهش می دهد، متابولیسم را افزایش می دهد و چربی شکم را می سوزاند.

جینسینگ

یک مطالعه نشان داد که جینسینگ به دلیل توانایی آن در تغییر ترکیب میکروبیوتای روده، خواص ضد چاقی دارد و جلوی اضافه وزن را میگیرد.

نعناع

به عنوان یک تقویت کننده طبیعی انرژی، نعناع می تواند از تلاش های کاهش وزن شما حمایت کند. نعناع خواص بسیاری دارد و برخی حتی می گویند که این گیاه یک سرکوب کننده اشتها است و در کاهش وزن می تواند به شما کمک کند

آشواگاندا

تحقیقات نشان می‌دهد که این گیاه دارویی می‌تواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهد و سطوح بالای استرس مستقیماً با افزایش وزن مرتبط است.

14 گیاه شگفت انگیز برای کاهش وزن آسان

روغن سیاه دانه

روغن سیاه دانه که به دلیل فواید درمانی آن شناخته شده است، معمولاً در طب سنتی استفاده می شود. روغن سیاه دانه عفونت را درمان کند، به هضم غذا کمک کند و سایر فواید مهم سلامتی را ارائه دهد.

شاهدانه

روغن شاهدانه سیستم اندوکانابینوئید انسان را فعال می کند. تحقیقات کنونی نشان می‌دهد که ممکن است فواید بسیاری از جمله اضطراب و افسردگی، اختلالات خواب، میگرن، سردردهای خوشه‌ای، و سایر سردردها، سرطان، آلرژی، آسم، صرع، و سایر اختلالات تشنجی و غیره داشته باشد.

کلام پایانی

• علاوه بر افزودن طعم و مزه به غذاهای مورد علاقه شما، بسیاری از گیاهان و ادویه ها متابولیسم و چربی سوزی را افزایش می دهند و احساس سیری را تقویت می کنند.
• تنوع بخشیدن به کابینت ادویه یک راه ساده و آسان برای افزایش کاهش وزن با حداقل تلاش است.
• مطمئن شوید که این گیاهان را با یک رژیم غذایی کامل و متعادل و یک سبک زندگی سالم ترکیب کنید تا بیشترین سود را با کاهش وزن به دست آورید.

از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.

برای خرید پودر ریشه آشواگاندا کلیک کنید

پودر ریشه آشواگاندا را با خواص درمان افزایش دهنده حجم عضلات در بدنسازی، مقوی میل جنسی، نیرو دهنده جسمی و فکری، آرام کننده ذهن، کمک به خواب راحت و عمیق و کاهش استرس، کاهش کلسترول و …، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.

ارتباط آنلاین در تلگرام