12 نکته ساده برای افزایش گردش خون
3988 بازدید
17 بهمن 01
ریحون
بروزرسانی شده در تاریخ
17 بهمن 1401
12 نکته ساده برای افزایش گردش خون
قلب شما در طول روز خستگی ناپذیر کار می کند تا خون را به بدن شما پمپاژ کند. گردش خون بهینه برای یک زندگی طبیعی و سالم ضروری است. با این حال، عوامل زیادی می توانند بر جریان خون، به ویژه در پاها تأثیر بگذارند. نگاهی به چند راه برای افزایش گردش خون و سلامت عروق بیندازید.
نکاتی برای بهبود و افزایش گردش خون
در اینجا چند راه آسان و موثر برای افزایش گردش خون در بدن آورده شده است.
-
هر روز پیاده روی کنید
پیاده روی یک راه عالی برای افزایش جریان خون است. این یک تمرین با شدت کم است که جریان خون را در پاها تحریک می کند و به گشاد شدن شریان ها کمک می کند.
سعی کنید هر روز حداقل نیم ساعت پیاده روی کنید.
-
به اندازه کافی آب بنوشید
برای جریان خون مناسب روزانه حداقل 7 تا 8 لیتر آب بنوشید. کم آبی بدن نیز یکی از دلایل گردش خون ضعیف است و به راحتی می توان از آن جلوگیری کرد.
سلام چن وقت میشع پاهام بی حسه هی میکوبم به زمین باید چیکار کنم
خون بدنم خشک شده چیکار کنم
عرض ادب و احترام،
حتما به پزشک مراجعه نمایید و بهتر هست پزشک یا درمانگر طب سنتی بعد از معاینه، به شما مشاوره دقیق‌تری دهد.
شاد و تندرست باشید.
من میترسم سرطان بگیرم باید چه کار کنم
عرض ادب و احترام
متاسفانه با این نوع ترس و نگرشی که شما دارید به احتمال زیاد برای شما اتفاق خواهد افتاد.
ایتدا طرز فکر و نگرش تون رو تغییر بدید و حتما بیشتر ورزش کنید٬ورزش هایی همچون پیاده روی کوه نوردی و یوگا به شما توصیه می‌شود.
شاد و سلامت باشید.
سلام خسته نباشی چن سال میشع پاهام انگار خواب میره دوس دارم پاهامو بکوبم زمین باید چیکار کنم
من فشار گردش خونم پایین هست سر گیجه دارم دستو پام گزگز میشن
سلام من رفتم سنگرافی بهم گفته طحال بزرگ شود باید چه کار کنم ممنون