10 خاصیت جادویی و شگفت انگیز شلیل برای لاغری، پوست و سلامتی
10 خاصیت جادویی و شگفت انگیز شلیل
شلیل میوه ای خوشمزه شبیه آلو و هلو است. در واقع از نظر ظاهری کاملاً شبیه هلو هستند به جز عدم تیرگی پوست که روی هلو است. علاوه بر طعم آن، مزایای سلامتی شلیل ممکن است شامل سلامت قلب و عروق و گوارش بهتر باشد. آنها حاوی آنتی اکسیدان های مبارزه کننده با بیماری هستند و مصرف شلیل غنی از مواد مغذی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت پوست جوان کمک کند و یک میان وعده عالی برای همه است.
شلیل چیست؟
شلیل میوه ای است که مانند آلو و هلو از خانواده گل‌سرخیان است. شلیل‌هایی که در مناطق معتدل و گرم‌تر رشد می‌کنند، میوه‌های هسته‌دار یا دروپه نیز نامیده می‌شوند، زیرا دانه‌های سختی را در داخل گوشت آبدار بیرونی خود قرار می‌دهند.
درختان این میوه عمر کوتاهی دارند. آنها دارای برگ های بلند، براق و سبز روشن، با حاشیه های کمی دندانه دار هستند. بر اساس ارقام، گوشت لطیف میوه شلیل معطر ممکن است سایه های زرد تیره یا سفید کرمی داشته باشد و پوست بیرونی آن دارای رنگ هایی مانند صورتی، قرمز، سفید یا زرد باشد.
ارزش غذایی شلیل
شلیل میوه ای خوش طعم، غنی از مواد مغذی و کم کالری است. با تنها 44 کالری در هر 100 گرم، مجموعه ای چشمگیر از آنتی اکسیدان های قوی و ترکیبات فنلی، همراه با فیبر رژیمی را ارائه می دهد. بر اساس پایگاه داده ملی مواد مغذی USDA، ویتامین های موجود در شلیل ممکن است شامل ویتامین A، ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6، اسید پانتوتنیک و فولات و همچنین ویتامین C، ویتامین E و ویتامین K باشد. شلیل منبع عالی پتاسیم و سایر مواد معدنی مانند فسفر، منیزیم، آهن، روی و کلسیم است، بدون اینکه حاوی کلسترول باشد.
خواص شلیل برای سلامتی
-
آنتی اکسیدانی
ممنون ازین اطلاعات مفید
عرض ادب و احترام
خوشحالم که مقاله برای شما مفید بوده ست.
اگر سوال یا موضوع دیگری وجود داشت که نیاز به کمک یا راهنمایی دارید، من در خدمتم. امیدوارم همیشه در مسیر یادگیری و رشد قدم بردارید.
موفق و پیروز باشید! 🌟