کاهش چربی ناحیه شکم با 6 ماده غذایی فوق العاده
کاهش چربی ناحیه شکم با 6 ماده غذایی فوق العاده
کاهش چربی ناحیه شکم به ویژه چربی های انباشته شده، کار دشواری است. عمدتا جذب چربی در نواحی شکم با سایر ارگان های بدن متفاوت است. اگر شما جز افرادی هستید که از چربی های مضر استفاده می کنید، بیشتر در خطر چاقی ناحیه شکمی هستید. هرچه میزان مصرف غذاهای پر چرب و ناسالم بیشتر، چاقی و احتمال بروز بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی نیز بیشتر می شود. اما، جای نگرانی نیست تنها با تغییر سبک زندگی (تغذیه سالم و ورزش) می توانید از شر این چربی ها خلاص شود. علاوه بر این، می توانید با استفاده از برخی مواد غذایی و گیاهان طبیعی روند سوزاندن چربی و سوخت و ساز بدن را افزایش دهید. حال در این مقاله به چگونگی کاهش چربی ناحیه شکم با 6 ماده غذایی فوق العاده، خواهم پرداخت.
کاهش چربی ناحیه شکم با 6 ماده غذایی فوق العاده
کاهش چربی ناحیه شکم با 6 ماده غذایی فوق العاده
دانه های چیا
گیاه خواران می توانند دانه های چیا را به عنوان بهترین و ثروتمند ترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 استفاده کنند. بدن با استفاده از آن ها، اسید آلفا لینولنیک موجود در دانه ها را به ایکوزا پنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزائنوئیک اسید (DHA) تبدیل می کند. همچنین، این دانه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر های رژیمی هستند. مصرف طولانی مدت آن نیز بر روی جذب کلسیم و آهن تاثیر می گذارد. این دانه ها باعث افزایش کلسترول خوب شده و سطح تری گلیسیرید را کاهش داده در نتیجه از تجمع چربی در ناحیه شکم جلوگیری می کند.
روش استفاده
