چگونه قد بلند شویم / 10 ترفند برای افزایش قد

چگونه قد بلند شویم / 10 ترفند برای افزایش قد

قد یکی از نشانه های زیبایی در خانم ها و آقایان است زیرا جذابیت و ظرافت بیشتری به شکل ظاهری افراد می بخشد. راه های طبیعی وجود دارد که می توان تا طول چند سانتی متر، قد را افزایش داد حتی اگر از سن مشخص شده گذشته باشد. در این مقاله، ما در مورد تمرینات افزایش قد و اینکه چگونه قد بلند شویم ، صحبت خواهیم کرد. پس با ما همراه باشید؛

چگونه قد بلند شویم / 10 ترفند برای افزایش قد

10 ترفند برای افزایش قد

چندین تمرین برای افزایش قد وجود دارد، از جمله:

1. تمرین بارفیکس

ورزش بارفیکس به بلند كردن آرام ستون فقرات و افزايش فاصله بين مهره ها كمك مي كند و يك روش ساده براي كشيدن بازوها، پشت و پاها نيز مي باشد. اين تمرين با نگه داشتن يك ميله بلند برای بیست ثانیه انجام مي شود.