چه طور از سرماخوردگی کودکان پیشگیری کنیم ؟

چه طور از سرماخوردگی کودکان پیشگیری کنیم ؟

مدرسه یکی از مکان هایی است که فرزند شما هر روز بیشتر اوقات خود را در آن می گذراند. با شروع زمستان، نگرانی مادر برای فرزندش افزایش می یابد، شیوع سرماخوردگی و برخی بیماری های ویروسی در بین کودکان وجود دارد و مادر نگرانی خود را از قرار گرفتن فرزندش در معرض عفونت نشان می دهد، زیرا کودکان در کلاس درس جمع می شوند که این خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد. در این مقاله برای محافظت از فرزندتان در برابر بیماری های عفونی که ممکن است در مدرسه در معرض آن باشد، توصیه هایی به شما ارائه می دهیم.

سرماخوردگی کودکان

محافظت از فرزندتان در برابر بیماری های عفونی در مدرسه

• اطمینان حاصل کنید که کودک شما قبل از ورود به کلاس درس، دستان خود را با آب و صابون شستشو دهد، زیرا این بهترین روش برای جلوگیری از ابتلا به بیماری ها است. علاوه بر این، نتایج نشان می دهد دانش آموزانی که روزانه سه بار دست خود را شسته و از مواد ضد عفونی کننده استفاده می کردند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری قرار گرفتند.
• حتما از سبزیجات بیشتر و میوه های تازه برای کودکتان تغذیه خوبی تهیه کنید، زیرا آنها منبع طبیعی ویتامین ها و آنتی اکسیدان های طبیعی هستند.
• وعده های غذایی حاوی ویتامین آ، برای افزایش ایمنی غشاهای مخاطی، به ویژه غشای مخاطی دستگاه تنفسی هستند، مانند هویج و جعفری. ویتامین ث را فراموش نکنید، زیرا آنتی اکسیدان است و باعث افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن و محافظت در برابر عفونت ها می شود، مانند: گواوا، فلفل رنگی، لیمو، پرتقال و کیوی. همچنین از مصرف ویتامین دی، برای کاهش همه عفونت ها و واکنش های ایمنی غافل نشوید، مانند: ماهی، زرده تخم مرغ و بادام زمینی.
• مطمئن باشید که با خواب کافی در شب (حداقل 8 ساعت) سیستم ایمنی کودک شما تقویت می شود.
• والدین باید توجه خاصی به حجم آبی که دلبندشان می نوشد، داشته باشند و بطری آب کودک را پر کنند تا در طول روز برای او کافی باشد و نیازی به درخواست آب از همکلاسی های خود نداشته باشد و از وسایل دیگران استفاده نکند.
• وسایل مدرسه کودک را بعد از بازگشت از مدرسه، با کمک یک پنبه آغشته به مواد ضد عفونی کننده، روزانه استریل کنید.
• به فرزند خود بیاموزید که چگونه بهداشت شخصی خود را حفظ کند، زیرا این یکی از مهمترین اقداماتی است که کودک باید بیاموزد و حداقل این است که همیشه دست ها را با آب و صابون بشویید.
• روزانه دندان ها را بشویند و ناخن ها را بگیرند تا از جمع شدن میکروب های زیر ناخن و رسیدن به معده هنگام خوردن غذا جلوگیری شود.
• به کودک خود بیاموزید که هنگام سرفه یا عطسه کردن، بینی و دهان خود را با دستمال کاغذی بپوشاند و علاوه بر عدم لمس چشم، دهان یا بینی به جز بعد از شستشو دست ها، میکروب را به روش سالم دور کند.
• طبیعی است که هیچ سیگاری در داخل مدرسه وجود ندارد، اما مراقب عدم حضور کودک در کنار افراد سیگاری، چه در داخل مدرسه و چه در خارج از مدرسه، باشید.

همچنین بخوانید:  غذاهای تقویتی برای درمان سرماخوردگی