لاغری با بادمجان و روش استفاده از آن
لاغری با بادمجان و بهترین روش استفاده از آن برای کاهش وزن
بادمجان یکی ازخوشمزه ترین و در عین حال، مغذی ترین سبزیجات بشمار می رود. اما شاید کمتر کسی بداند که بادمجان به کاهش وزن و لاغری بدن نیز کمک می کند. اگر می خواهید وزن کم کنید، بادمجان بخورید. بسیاری از افراد سبزیجات معمولی مانند بادمجان را نادیده می گیرند. اما بهتر است بدانید، بادمجان به عنوان یکی از کم کالری ترین سبزیجات شناخته شده است. بنابراین، اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، خوردن بادمجان را توصیه می کنم. این سبزی مغذی علاوه بر کاهش وزن، برای حفظ سلامت بدن بسیار سودمند است. حال در این مقاله خواهم گفت که، لاغری با بادمجان و بهترین روش استفاده از آن برای کاهش وزن چگونه امکان پذیر است.
لاغری با بادمجان و روش استفاده از آن
ارزش غذایی بادمجان
بیشترین وزن بادمجان را آب تشکیل داده است. 92% از وزن یک بادمجان به آب اختصاص دارد و مابقی وزن آن به ترتیب شامل کربوهیدرات، پروتئین و مقدار ناچیزی چربی است. بادمجان سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها از جمله تیامین (ویتامین ب یک)، ریبوفلاوین (ویتامین ب 2)، نیاسین (ویتامین ب 3)، پانتوتنیک اسید (ویتامین ب 5)، ویتامین ب 6، اسید فولیک (ویتامین ب 9)، ویتامین ث، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن، فسفر، روی و منگنز است. به علاوه بادمجان سرشار از فیبر خوراکی است.
