فواید تمرینات آرام سازی / 4 نوع تمرین آرامش بخش

فواید تمرینات آرام سازی / 4 نوع تمرین آرامش بخش

تمرینات آرامش یکی از مهمترین ورزش هایی است که در دوران مدرن بخصوص در کشورهای اروپایی برای بهبود روان، احیای بدن و حافظه و به منظور انجام بهتر وظایف و کارهای روزمره انجام می شود، نمونه هایی از این تمرینات: یوگا، تمرینات تنفسی، تجسم و تفکر در مورد طبیعت می باشد. ما در این مقاله در مورد فواید تمرینات آرام سازی، خواهیم گفت و شما را با 4 نوع تمرین آرامش بخش، آشنا خواهیم کرد، پس با ما همراه باشید؛

فواید تمرینات آرام سازی / 4 نوع تمرین آرامش بخش

فواید تمرینات آرام سازی

• توانایی خواب عمیق بدون تجربه کابوس و اضطراب
• بهبود قابل توجه در روان فرد، تقویت روحیه، و افزایش فعالیت وی در طول روز.
• مطالعات متعدد در مورد ام اس اثبات می کند که تمرینات آرام سازی به کاهش ام اس کمک می کند و رروی سیستم عصبی کار می کند و سلامتی را بهبود می بخشد.
•  به افزایش سلول های قرمز خون کمک کرده و با سرطان مبارزه می کند.
• با استرس مبارزه می کند و همچنین موجب درمان اسهال و استفراغ می شود.
• به طرز قابل توجهی باعث افزایش جریان خون شده و مغز اکسیژن و مواد مغذی کافی را دریافت می کند و سردرد میگرنی را کاهش می دهد.
• با بهبود تنفس و افزایش سطح اکسیژن به درمان برونشیت مزمن کمک می کند، همچنین ریه ها را تقویت می کند.
• باعث کاهش تشنج و صرع می شود.
• اختلال وسواس و استفاده از دارو را کاهش می دهد.
• سیستم دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و یبوست را درمان می کند.
• به تنفس صحیح از طریق بینی کمک می کند و آلرژی و سینوزیت را کاهش می دهد.
• افزایش باروری و بهبود سیستم تولید مثل
• فعال کردن حافظه و قدرت تمرکز و توسعه قابلیت های فکری
• تسکین استرس
• تبدیل شما به فردی مثبت تا توانایی و قدرت بیشتری در زندگی داشته باشید.
• از این روش درمانی در درمان بسیاری از بیماری های روحی، به ویژه افسردگی استفاده می شود، زیرا به پاکسازی ذهن بسیار کمک می کند، بر شخصیت افراد تاثیر می گذارد و باعث آرامش می شود.

همچنین بخوانید: تمرینات تنفسی آرام بخش برای رفع خستگی و استرس