فواید انجیر خشک برای زنان باردار
فواید انجیر خشک برای زنان باردار
انجیر یک میوه کم کالری است که تنها 47 کالری دارد، بنابراین جایگزین سالم برای میان وعده های افرادی است که می خواهند وزن کم کنند. همچنین، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد که برای حفظ سلامتی بدن بسیار ضروری است. انجیر جز میوه های فصلی است که تنها یک بار در سال در دسترس است اما خشک شده آن را می توان در طول سال نگهداری کرد و حاوی مواد مغذی مشابه با انجیر تازه است. بر اساس تحقیقات انجام شده، مصرف انجیر خشک برای زنان باردار بسیار مفید است. این مواد مغذی به کاهش مشکلات دوران بارداری و رشد مناسب جنین کمک می کند. در این مقاله با فواید انجیر خشک برای زنان باردار آشنا شوید.
فواید انجیر خشک برای زنان باردار
انجیر خشک
خاستگاه اصلی انجیر ترکیه و شمال هند است اما در سایر نقاط نیز کشت میشود. میوه انجیر به طور کلی میوه ای است که از طریق روش های مختلف خشک می شود و بیشترین مقدار آب آن از بین می رود. تولید انجیر خشک شده در جهان بیشتر در ایالات متحده آمریکا، ترکیه، یونان و اسپانیا است. انجیر خشک شده در تمام طول سال در دسترس است و مدت زمان نگهداری از آن نسبتا طولانی است. برخی ها معتقدند که انجیر خشک کالری و قند بالایی دارد اما این درست نیست. میزان قند و کالری انجیر خشک بیشتر از انجیر تازه نیست و همچنین منبع غنی از فیبر، پتاسیم، منبع خوبی از آهن و کلسیم است.
فواید انجیر خشک برای زنان باردار
میوه های خشک شده به طور کلی برای زنان باردار و جنین مناسب می دانند، زیرا غنی از مواد معدنی و ویتامین های ضروری هستند. انجیر خشک یکی از میوه های غنی از مواد مغذی محسوب می شود. مهمترین فواید آن برای زنان باردار عبارتند از:
