سر گیجه و راه های مقابله با آن
سر گیجه و راه های مقابله با آن که بد نیست بدانیم :
در یک زمان ممکن است برای تمامی افراد حس سرگیجه به وجود آید. بسیاری از مردم هنگامی که از یک بلندی به پایین نگاه می کنند و یا هنگامی که در قطارهای دوار در شهرهای بازی سوار می شوند چنین حسی پیدا می کنند. حتی فضانوردان، خود دچار حملات سرگیجه می شوند. در هفتاد درصد موارد، سرگیجه نشانه ای از آن است که گوش داخلی، که به مانند یک ژیروسکوپ در نگهداشت وضعیت ایستاده شما عمل می کند، به خوبی عمل نمی کند. البته سرگیجه خود علامتی است که در بیش از سیصد و پنجاه بیماری مختلف رخ می دهد، که از آن جمله می توان به سرماخوردگی، آنفلوانزا، سو تغذیه، تنش روانی، مصرف برخی از داروها، عفونت های ویروسی، فشار خون بالا، دیابت، خونریزی داخلی، بیماری قلبی و یا سکته مغزی اشاره کرد.
نکاتی وجود دارند که می توان با انجام آن ها بر سرگیجه فائق آمد. اگر حملات سرگیجه بدون علت مشخص رخ دهند، حتما باید به پزشک مراجعه کنید، چرا که نمی دانید این مشکل گذرا است و یا آن که نشانه ای از یک بیماری خطیر. در این جا توصیه هایی خواهد آمد که ممکن است در توقف سرگیجه کمک کننده باشند :
سر گیجه و راه های مقابله با آن
گوش ها را از مدار خارج کنید :
در کنار گوش داخلی، پاها و چشمان نیز به شما در حفظ تعادل کمک می کنند. بر روی یک صندلی بنشینید و در حالی که پاهایتان بر روی زمین است، صندلی را با دستان خود بگیرید و به یک جسم ثابت برای چندین دقیقه خیره شوید. با این کار ممکن است بر سرگیجه فائق آمد. طبق نظر یک توانبخش سرگیجه، بدین ترتیب ممکن است مغز بیاموزد که چگونه از پیام های اشتباهی که از گوش داخلی ارسال می شوند، چشم پوشی کند. وی هشدار می دهد که نباید از این روش به میزان زیادی استفاده کرد. اگر سرگیجه شما دائمی است باید به پزشک مراجعه کنید.
آهسته ولی پیوسته راه بروید :
در هنگام سرگیجه مانند یک لاک پشت راه بروید و از تغییر سریع در موقعیت سر خود بپرهیزید. به ویژه اگر ایستاده اید یا دراز کشیده اید، به جای آن که سریع تغییر وضعیت دهید، به آرامی این کار را انجام دهید. به طور مثال هنگامی که از بستر برمی خیزید، ابتدا برای چند لحظه (حدود سی ثانیه) به پهلو دراز بکشید و سپس از جای خود برخیزید.
