درمان یبوست / علت یبوست و 4 راهکار موثر برای درمان یبوست
درمان یبوست / علت یبوست و 4 راهکار موثر برای درمان یبوست
یبوست زمانی اتفاق می افتد که حرکات روده در افراد سخت و خشک باشد و دفع مدفوع دشوار، یا احساس عدم تخلیه کامل مدفوع، وجود داشته باشد. افراد الگوهای مختلف دفع مدفوع دارند و فقط خود شخص می داند که چه چیزی برای او طبیعی است. دلایل مختلفی برای یبوست وجود دارد. در این مقاله درمورد علت یبوست و 4 راهکار موثر برای درمان آن را خواهیم گفت پس با ما همراه باشید؛
درمان یبوست / علت یبوست و 4 راهکار موثر برای درمان یبوست
4 راهکار موثر برای درمان یبوست
برای رفع یبوست به روش سالم و سریع، باید تغییراتی در سبک زندگی و رژیم غذایی ایجاد شود و سپس اگر این تغییرات کافی نباشد، می توان از درمان های دارویی استفاده کرد. 4 راه حل سریع درمان یبوست موارد زیر می باشد:
1. درمان یبوست با نوشیدن آب
فردی که از یبوست رنج می برد باید در اکثر روزهای هفته مقدار کافی آب بنوشد و به طور منظم ورزش کند و همچنین توصیه می شود در دستشویی رفتن تاخیر نداشته باشد و در صورت احساس نیاز سریع به دستشویی برود.
2. درمان یبوست با غذا درمانی
برخی از غذاها با افزودن حجم مدفوع، و نرم کردن آن، کاهش زمان عبور از روده و افزایش دفعات دفع به رفع یبوست کمک می کنند و در قسمت برخی از غذاهایی که می توانند به رفع یبوست کمک کنند، آورده شده است. از جمله موارد زیر:
هلو
هلو خشک به عنوان یک داروی طبیعی برای رفع مشکل یبوست استفاده می شود، مقدار زیادی فیبر دارد و فیبر موجود در هلو نوعی فیبر محلول است و به افزایش مقدار آب در مدفوع کمک می کند، در نتیجه اندازه مدفوع را افزایش می دهد.
آلو خشک برای درمان یبوست
آلو خشک حاوی سوربیتول، یک قند الکلی است که بدن آن را جذب نمی کند و این امر باعث می شود که آب به روده بزرگ کشیده شود، و در نتیجه اثر ملین دارد. لازم به ذکر است که آلو همچنین حاوی ترکیبات فنلی است که باکتری های مفید روده را تحریک می کند.
همچنین بخوانید: تاثیرات درمانی فیبرها در پیشگیری و درمان انواع مختلف بیماری ها
اثر سیب
سیب غنی از فیبر است، و اکثر آن ها فیبر محلول هستند همچنین سیب حاوی نوعی فیبر غذایی به نام پکتین است ( در انگلیسی: Pectin)، پکتین در روده به سرعت توسط باکتری ها تخمیر می شود و چربی های زنجیره کوتاه و اسیدهایی تشکیل می دهد که آب را وارد روده بزرگ می کند و بنابراین می تواند مدفوع را نرم کند. می توان گفت خوردن سیب راهی آسان برای افزایش میزان فیبر در رژیم غذایی و رفع یبوست است و سیب را می توان به شکل آب میوه، سالاد یا کمپوت مصرف نمود.
گلابی
گلابی همچنین غنی از فیبر است. حاوی مقادیر زیادی فروکتوز و سوربیتول می باشد و فروکتوز قندی است که جذب کمی در بدن دارد. این بدان معنی است که مقادیر آن در روده بزرگ باقی می ماند و آب از طریق خاصیت اسمزی از آن خارج می شود، که منجر به تحریک اجابت مزاج می شود. همانطور که قبلا ذکر کردیم، گلابی حاوی قند سوربیتول نیز می باشد، که مانند فروکتوز، به خوبی جذب بدن نمی شود، و بنابراین گلابی می تواند به عنوان یک ملین طبیعی با وارد کردن آب به روده، به روش های مختلفی مانند خوردن خام، پختن یا قرار دادن در سالاد و غذاهای خوشمزه به رژیم غذایی اضافه شود.
3. درمان یبوست با گیاهان دارویی
سنا برای درمان یبوست
یک ملین گیاهی است، از سنا برای رفع یبوست استفاده می شود، زیرا بدون نسخه در دسترس است و همچنین می توان آن را به صورت خوراکی یا مقعدی مصرف کرد و لازم به ذکر است که سنا حاوی ترکیبات گیاهی گلیکوزیدها (به انگلیسی: glycosides) می باشد که باعث تحریک اعصاب روده و در نتیجه افزایش سرعت حرکت روده می شوند و لازم به ذکر است که استفاده از سنا توسط خانم های باردار یا شیرده توصیه نمی شود.
ارجنگ
ارجنگ از گیاهان دارویی با خاصیت ملین می باشد که از عصاره پوست درخت ارجنگ گرفته می شود و عصاره آن باعث تحریک و حرکت روده ها می شود.
نکته: استفاده کوتاه مدت از آن، برای بدن به خوبی قابل تحمل است اما می تواند باعث بروز دردهای شکمی شود و استفاده بلند مدت از آن ممکن است منجر به مشکلاتی برای کبد شود.
همچنین بخوانید: درمان بواسیر با کنجد
اسفرزه برای درمان یبوست
اسفرزه دارای فیبر طبیعی و ملین است که معمولا برای درمان یبوست مزمن مورد استفاده قرار می گیرد.
ریواس
این گیاه نیز هم در پخت و پز و هم به صورت خام برای از بین بردن یبوست مورد استفاده قرار می گیرد اما باید به صورت کوتاه مدت استفاده شود.
نارون آمریکایی برای درمان یبوست
برای درمان یبوست مفید می باشد. باعث تحریک اعصاب دستگاه گوارش شده و تولید مخاط را افزایش می دهد بنابراین یبوست را التیام می بخشد.
برگ درخت زبان گنجشک
برگ درخت زبان گنجشک صاف و سبز تیره می باشد و بوی آن ها تا حدودی شبیه به چای سبز است. از خشک شده این برگ ها به صورت دمنوش استفاده می کنند. چای درخت زبان گنجشک باعث سهولت عمل دفع می شود و روده را تحریک می کند.
ریشه گل ختمی
گل ختمی یکی از ملین های طبیعی محسوب می شود. از ریشه خردشده آن می توان دمنوش تهیه کرد و یا اینکه آن را جوید.
بارهنگ
بارهنگ از آن گیاهان معروف و پرخاصیت است و مصرف آن به صورت دمنوش یبوست را درمان می کند.
4. رفع یبوست با دارودرمانی
با مصرف داروهای ملین، یبوست به سرعت برطرف می شود، زیرا در رفع یبوست موثر است، اما باید توجه داشت كه فقط برای استفاده كوتاه مدت در نظر گرفته شده اند. داروهای ملین داروهایی هستند كه با نرم كردن مدفوع، یبوست را برطرف می كنند. تحریک کننده اجابت مزاج می باشند، ملین ها به شکل قرص، کپسول، شربت و شیاف تولید می شوند.
از جمله عوارض جانبی داروهای مسهل: نفخ، گاز و درد شکم است. لازم است هنگام مصرف ملین ها مایعات زیادی بنوشید و رطوبت بدن را حفظ کنید.
درمان یبوست / علت یبوست و 4 راهکار موثر برای درمان یبوست
علل یبوست
از جمله عواملی که باعث یبوست می شود، موارد زیر است:
تغییر در تغذیه و آنچه فرد می خورد، یا رژیم غذایی حاوی مقدار کافی آب یا فیبر نیست. کمبود فعالیت و استرس مقاومت در برابر تمایل به رفتن به توالت برای داشتن دفع استفاده بیش از حد از ملین ها
استفاده از برخی از انواع داروها، به ویژه مسکن های قوی مانند: مخدرها و همچنین داروهای ضد افسردگی، قرص آهن و داروهای ضد اسیدی که حاوی کلسیم یا آلومینیوم هستند.
عفونت سندرم روده تحریک پذیر بارداری یبوست به دلیل مشکلاتی که در اعصاب و عضلات سیستم گوارش وجود دارد از جمله موارد زیر:
- مشکلات بیماری پارکینسون یا مولتیپل اسکلروزیس
- سرطان روده بزرگ
- کم کاری تیروئید
- سرطان رکتوم
- برآمدگی در راست روده از طریق پشت واژن
- تغییراتی در زندگی یا برنامه روزمره، مانند؛ مسافرت رفتن.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
رب ریوند را با خواص درمان یبوست های مزمن، بهبود عملکرد کبد، تسکین دهنده دردهای کلیه، درمان بیماری های گوارشی، درمان دندان درد، کاهش و درمان سردرد، پیشگیری از ابتلا به دیات و کنترل آن، تصفیه کننده خون، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
