درمان فوری سردرد میگرن با 13 روش خانگی
درمان فوری سردرد میگرن با 13 روش خانگی
میگرن یک بیماری ناتوان کننده و مزمن می باشد که زندگی روزمره افراد را تحت تاثیر خود قرار می دهد. داروهای مختلفی برای پیشگیری و درمان سردرد میگرنی استفاده می شود اما برخی افراد ترجیح می دهند از درمان های طبیعی به عنوان یک درمان جایگزین و یا درمان مکمل استفاده کنند. این مقاله درمورد درمان فوری سردرد میگرن با 13 روش خانگی می باشد، پس با ما همراه باشید؛
درمان فوری سردرد میگرن با 13 روش خانگی
1. پرهیز از عوامل تحریک کننده میگرن
آگاهی از مواردی که موجب تحریک سردرد میگرنی می شوند بسیار ضروری می باشد. بعضی از افراد از یک دفتر برای ثبت تحریک کننده های بالقوه استفاده می کنند. تغییر در زندگی روزمره و اجتناب از تحریک کننده ها می تواند به پیشگیری از میگـرن در آینده کمک می کند. فاکتورهای زیادی وجود دارد که ممکن است باعث حملات در افراد مبتلا به میگرن شود و باید تاکید کرد که تاثیر این عوامل در ایجاد سردرد از فردی به فرد دیگر متفاوت است. این عوامل شامل موارد زیر است:
- برخی از عوامل محیطی: مانند: تغییرات آب و هوا
- قرار گرفتن در معرض نور خورشید
- استنشاق برخی بوها و عوامل آلودگی، دود و مواد شیمیایی
- تغییر در الگوی خواب و تعداد ساعات خواب (کمبود خواب یا خواب بیش از حد)
- قرار گرفتن در معرض شرایط خاصی که ممکن است باعث استرس و فشار روحی شود، چه در محل کار و چه در خانه؛ مانند ازدواج، مرگ، طلاق، استرس کار غیرمنتظره یا ترک کار
- قرار گرفتن در معرض صدمات بدنی؛ مانند آسیب دیدگی سر
- با ورزش بیش از حد تغییرات هورمونی رخ می دهد و شایان ذکر است که اثر هورمون استروژن در فراوانی و شدت حملات میگـرن در زنان متفاوت است.
- سردرد ممکن است در برخی از زنانی که از قرص های جلوگیری از بارداری حاوی استروژن استفاده می کنند یا از هورمون درمانی استفاده می کنند، بدتر شود و به همین ترتیب برخی از زنان باردار از افزایش تعداد یا شدت سردردهای خود رنج می برند در حالی که سایر زنان باردار علائم تشنج را بهبود و کاهش داده اند.
- روزه گرفتن، یا خوردن یا نخوردن برخی غذاها و مواد غذایی
- بسیاری از نمونه های غذایی که مشخص شده است باعث ایجاد میـگـرن در برخی از مبتلایان می شود، از جمله: غذاهای حاوی هیستامین، غذاهای حاوی مونو سدیم گلوتامات، شکلات، لبنیات و شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام، کافئین، گوشت های فرآوری شده، و هر ماده ای که بوی قوی داشته باشد.
- دریافت بیش از حد کافئین در بسیاری از افراد باعث تشدید علائم میگـرن می شود، در حالی که برعکس، در بعضی افراد دیگر کافئین می تواند علائم میگـرن را متوقف کند.
